石油工程学院举办“压力与情绪管理”心理健康专题讲座活动

发布时间：2025-03-19 22:38

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在这个快节奏的时代，我们每个人都或多或少会面临各种压力。学会如何有效地管理压力，保持乐观向上的情绪状态，对于我们的成长和发展至关重要。为引导学生积极应对压力与情绪，6月6日，石油工程学院心理健康辅导员杨雯博以《压力与情绪管理》为题作心理健康专题讲座。

讲座开展过程中，杨雯博老师先通过生动的案例和实用的技巧，向学生传授了压力与情绪管理的方法和策略，突出强调积极心态的重要性，并分享了如何调整心态、保持乐观的方法。同时，她还推荐了如运动、冥想等释放情绪的有效方式，有助于学生探索适合自己的情绪释放之道。

在互动环节，杨雯博老师巧妙地模拟了学生在日常生活中可能遭遇的困境，引导他们深入探讨压力与情绪管理的真谛。

最后，杨雯博老师鼓励学生在面对压力时要保持冷静和自信，相信自己有能力克服困难。她表示:“每个人的成长过程都是一场与自我对话的旅程。只有学会正确地管理压力和情绪，我们才能更好地认识自己、发展自己。”

本次讲座内容丰富，引人深思，学生们表示通过此次讲座不仅学到了实用的压力与情绪管理技巧，还增强了面对困难和挑战的信心和勇气。相信在未来的学习和生活中，石油工程学院学生们定能以积极向上的心态，从容轻松应对一切风雨，成就更全面的自我。