高中生学习与心理调适

发布时间：2024-11-15 19:14

内容简介 · · · · · ·

本书立足于高中学生自身身心发展的规律和要求，从高中生的视角出发，寻求高中学生学习、心理问题的解决之道。

当前，处于高考压力与“青春期心理危机”之下的青少年心理健康问题表现的形式多种多样，主要表现为：学习动机不强、学习方法不良、时间管理无效、考试焦虑、学习倦怠、网络成瘾、手机依赖、情绪不稳定、自我意识模糊、叛逆、人际孤独、早恋、亲子关系破裂、师生对抗，等等。青春期是人生非常重要的一个发展时期。许多在童年生活中留下来的问题会在青春期表现出来，需要在青春期进行整合。否则，这些问题会遗留到成年期。为了帮助高中学生学会自我教育和自我管理，为了提高高中学生的学习的效能，我们编写了这本书。

本书共分为九章，主要介绍普通高中学生在成长过程中可能遇到的各种学习、心理问题；主要涉及高中生认知、非认知、学习方法、学习时间的管理、学习心理、情绪心理、自我意识、人际交往及学习...

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本书立足于高中学生自身身心发展的规律和要求，从高中生的视角出发，寻求高中学生学习、心理问题的解决之道。

本书共分为九章，主要介绍普通高中学生在成长过程中可能遇到的各种学习、心理问题；主要涉及高中生认知、非认知、学习方法、学习时间的管理、学习心理、情绪心理、自我意识、人际交往及学习与生活中保持乐观的方法等多方面。分别包括高中学生注意、观察、记忆、想象、思维能力的培养；学习动机的激发、学习兴趣的提高、学习热情的保持、自信心的提升、意志力的锻炼等；高中语文、数学、英语等九门高考考试科目的基本学习方法，高考复习策略；学习时间的管理、学习计划的制订等；厌学、学习倦怠、考试焦虑、网络成瘾与手机依赖的调适；愤怒、焦虑、神经衰弱等情绪的调适；自卑、自负、嫉妒、偏执等自我意识的调适；同伴交往、异性交往（早恋）、亲子交往、师生交往等人际交往问题的处理；学习生活中保持心情愉快的方法以及狭隘、虚荣、依赖、逃避的原因与克服方法。在影响高中生学习的认知、非认知因素中，每一种因素都具体讲述了其在学习中的作用、规律与学习的关系及培养方法；其中，在影响学习的非认知因素中，还添加了有关的心理测验及具有治疗作用的心理故事。在高中生学习心理问题、情绪调适、自我意识、人际交往等章中，介绍了可能出现在高中生身上的种种不良心理问题的现象、起因、相关心理测验、调节

方法及具有治疗作用的心理故事。

真诚希望此书能帮助广大普通高中学生化解心头疑虑，做自己成长的主人，让自己的心里真正充满阳光，让每一个人都带着健康的心态去奋斗拼搏，携着美好的情感去享受生活，并拥有健康幸福的人生。

作者简介 · · · · · ·

◆编著：万相涛

万相涛，男，1978年5月生。儿童青少年学习指导、心理健康教育专家，高级中学心理教师，国家二级心理咨询师，基础心理学专业研究生学历。主要从事高中生学习、心理研究工作。擅长由果及因地透视学生心理状态和学业成绩背后的根本问题。跟踪指导了大量高三学生，并产生了显著的效果。

目录 · · · · · ·

第一章高中生学习的认知因素
一个学生的学业成绩，受到很多因素的影响与支配，从个体发展来看，影响个人学习的因素既有遗传的因素，又有个体生理健康的因素，也有环境的因素和个体的因素等。从个体的心理因素来看，既有认知因素，也有非认知因素。其中，注意力、观察力、记忆力、想象力和思维能力这些认知方面的个别差异直接影响我们学习的效率和质量。
第一节注意力/ 2
第一单元注意力及其在学习中的作用/ 2
第二单元注意活动的规律与学习/ 4
第三单元注意的品质与学习/ 5
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