生活菜谱

发布时间：2025-04-07 11:06

节约菜谱：一周家庭菜谱自给自足 #生活技巧# #节省生活成本# #自制食品#

日常生活菜单

【胡萝卜煎饼】材料：胡萝卜香葱鸡蛋全麦粉做法：1、胡萝卜用工具刨成丝2、加入香葱末、全麦粉、水、胡椒粉、盐、鸡粉、香油搅拌均匀3、电饼铛只开下盘，刷层薄油，用盛饭的勺子舀入2勺，并迅速摊开，合上盖子4、3分钟左右吧，看一面煎熟，翻面再煎2分钟即可，食用时候可以卷着吃，也可以用刀切成片.

【身体清理法】1清肺：多吃苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症。2清肠：多吃香蕉等水果，多吃粗粮。3清胃：不熬夜；少吃过甜咸辣酸冷烫食物。4清肝：每天运动10分钟。5清胆囊：多吃芹菜、谷物、红薯等高纤维食物。少吃动物内脏、蛋黄等含胆固醇的食物。6清肾脏：少吃盐，多喝水。

【小买教你治冬咳小偏方~】1柿饼川贝粉：柿饼去核，加入川贝粉，放锅中蒸熟，每天早晚各1次。对干咳无痰者效果较好。 2萝卜陈皮汤：萝卜切碎与陈皮一同煎汤饮，每日1剂，分两次服完。对干咳痰少者有效。3川贝炖雪梨：川贝粉10克雪梨1只冰糖15克，水适量文火炖1小时左右，对燥咳痰少者有辅助作用。

【自制豆腐肉末饼~】做法：1、准备内酯豆腐，切好葱，姜，蒜。，猪肉打成末备用；2、豆腐，猪肉末拌均，加姜，蒜，葱白，盐半勺，白糖半勺，白胡椒粉，酱油1勺，蚝油拌均。3、加入2大勺面粉，锅内倒少许油，把肉末捏成团放入锅内慢煎。4、煎好一面后再翻面煎另一面，煎成金黄色即可。

【周末自制彩虹饭！】1.胡萝卜、红绿甜椒、火腿肉、虾仁切粒备用；2.炒锅加油，比较硬的材料先下锅炒炒（比如胡萝卜等）；3.接着将剩饭弄弄散和其他比较容易熟的材料倒入锅里翻炒；4.最后加生抽、盐、胡椒粉调味即可

【橘子上的白筋是好东西哦~】吃橘子时你是把那些白筋(橘络)全撕掉？千万别扔，那可是好东西！中医认为橘络入肝、肺经，主要起到理气活血的作用，能行气通络、化痰止咳。中医上胸闷、胸痛、女性乳房胀痛，都可用橘络。且橘络对防治高血压脑溢血、缓解心血管疾病等方面也能起到辅助治疗作用。

【小买知识：补点维生素C】不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时，还能消除口腔中的不适感

【紫菜鲜菇汤】~材料：紫菜10克、白玉菇200克、鸡蛋1个、青蒜末少许调料：盐、生抽、鸡精、香油做法：1、白玉菇去根、洗净2、鸡蛋打散3、锅中加水，放入紫菜4、再放入白玉菇，煮5分钟5、倒入打散的鸡蛋，调入盐、生抽6、煮开后，关火，调入鸡精、香油，撒上青蒜末即可

【世界公认最顶级抗衰老食物！】1.鲫鱼金枪鱼等鱼肉；2.西兰花；3.冬瓜；4.洋葱；5.豆腐；6.圆白菜；7.苹果；

8.胡萝卜；9.牛奶；10.矿泉水；11.贝类含有维生素B12；12.西红柿；13.菠菜；14.橙子；15.麦芽；16.草莓；

17.大豆；18.酸奶；19.香菜；20.巧克力；21.马铃薯；22.蘑菇23.鸡蛋；24.核桃。

【滋养女人的食物】1、养气补血：枣、桂圆、枸杞、动物肝脏；2、爱护乳房：豆浆、蘑菇、红薯；3、补钙健骨：酸奶、芝麻、海带；4、养颜抗老：洋葱、苹果、西红柿；5、呵护秀发：核桃仁、鸡蛋、紫菜；6、安神助眠：香蕉、莲子、小米粥；7、塑身减肥：冬瓜、燕麦。

【小买教你——电饭锅巧做新奥尔良烤翅】1.鸡翅洗干净，划上几刀方便入味，用奥尔良烤翅调料(超市都有卖)腌上；2.腌好后，连汤带翅一起倒入电饭锅，按下煮饭键；3.中途给翻个面，等煮饭键跳起，汤收也基本收干，刷层蜂蜜，再按煮饭键5min即可出锅，开吃~

【常吃这些食物易使人变笨哦~】1泡泡糖；2加糖鲜榨橙汁；3松花蛋：常食会引起人体铅中毒； 4臭豆腐；

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