高血压饮食及注意事项有哪些

发布时间：2025-04-09 22:45

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高血压饮食注意事项为低盐、低脂、低糖、保证营养素充足、避免刺激性食物或饮料。除饮食外的注意事项包括遵医嘱进行治疗和复查、改善不良的生活习惯、舒缓情绪等。

1. 饮食：应选择低盐饮食，每日食盐的摄入量＜6g，避免食用腌制的食物；保证营养素充足，如无肾脏疾病可适当增加含钾食物的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，避免食用辣椒、胡椒、生姜、生蒜、生葱等刺激性食物，避免饮用酒类饮料，避免饮用浓茶和咖啡等刺激性饮料。

2. 遵医嘱治疗和复查：按照医生的指导定期、定量服用药物，避免自行停药、换药或减药；定期复查血压、血脂、血糖，按医生要求完善相关检查。

3. 改善不良的生活习惯：戒烟；避免熬夜；适量运动；保证充足的睡眠。

4. 保持心情舒畅：避免愤怒、焦虑、紧张等不良情绪。

确诊高血压后，应按照医生要求进行治疗和调理，避免轻信偏方或谣言导致病情加重。

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