居家健身怎么做？跟着杨扬学习亲子锻炼小妙招

定期做亲子健身操，养成锻炼习惯 #生活技巧# #亲子教育技巧# #亲子健身操#

居家学习、办公

提高自身免疫力

运动健身必不可少

居家健身，有两种运动非常关键

一种是拉伸运动

一种是小肌肉群力量练习

快跟着短道速滑奥运冠军杨扬与她女儿

一起练习吧！

拉伸运动

与家人一起拉伸
后腿要直哦

卖力的小姑娘。

力量练习

臀部顶出去 腰挺出来

没有负重也能做

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