高血压、高血脂患者一周食谱

《高血压食谱大全》- 为高血压患者设计的健康烹饪食谱 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康烹饪食谱#

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高血压、高血脂患者一周食谱

午餐 韭菜炒鸡蛋 糖醋海蜇

晚餐 海带炖豆腐

水果 柠檬

星期日 早餐 核桃粥 素拍黄瓜

午餐 凉拌双耳（银耳、木耳） 炒青菜

晚餐 苦瓜炒瘦肉 凉拌三丝（白萝卜、海带、芹菜）

水果 苹果

高血压患者早餐吃什么？

高血压患者早餐吃什么？一袋鲜奶，一碗小米粥或八宝粥或豆腐脑，一个鸡蛋(隔日一次)，一两主食(馒头、花卷、窝头、面包片等)，咸菜尽量少吃。

高血压患者午餐吃什么？

主食：一碗米饭或一个馒头或玉米饼(2～3两) 菜类：小葱拌豆腐；炒豆角、茄子、黄瓜、香菇炖鸡；冬瓜汤；饮料：一杯橙汁。

高血压患者晚餐吃什么？

主食：一碗米饭或一个馒头或玉米饼(2两)，一碗小米粥菜类：凉拌海蜇；芹菜、西红柿、菠菜、清蒸鱼；木耳汤；饮料：一杯酸奶。

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