开学第一课！福州超20万师生家长共学“护眼秘籍”

发布时间：2025-04-12 19:42

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2月14日，福州市中小学开学首日，一场护眼直播走进百万家庭。当天，这场由福州鼓楼区、台江区、仓山区、晋安区教育局，仓山区疾病预防控制中心，鼓楼区妇幼保健院，台江区妇幼保健院，福州科技馆眼健康分馆（东南眼科医院）联动开展的“开学第一课”，超20万人次在线收看。

在直播中，福州市儿童青少年近视防控宣讲团专家、东南眼科医院小儿眼科副主任房鑫鑫，针对儿童视力发育规律、诱发近视的风险因素、近视的防控手段等内容，结合日常生活、学习场景，介绍了实用性高、操作性强的近视防控手段和科学用眼行为习惯。

第10个全国近视防控宣传教育月即将到来，东南眼科医院作为福建省儿童青少年近视防控基地，省、市两级科普教育基地，福州市学生第二课堂，福州科技馆眼健康分馆，将继续发挥平台优势，全面提升学生、家长、教师的眼健康意识，做好儿童青少年近视综合防控工作。

科普多读点

近视的成因

先天因素：近视具有一定遗传倾向，尤其是病理性近视。

后天因素：户外活动时间不足、连续长时间近距离用眼、不良用眼习惯、不良用眼环境等。

区分真性近视和假性近视

假性近视：

■本质是眼睛的调节功能问题

■需要进行散瞳验光

■散瞳后电脑验光近视度数会降低

■眼轴没有实质性增长

■需要由医生进行综合诊断

真性近视：

■眼轴发生实质性增长

■需要进行散瞳验光超过-0.5D

■不可逆

近视防控手段——阳光下的户外活动

阳光能够刺激视网膜中多巴胺的分泌，从而调控了眼轴增长，达到预防近视的目的。

近年来，眼科专家形成共识，每天户外活动至少2小时或每周超过14小时对预防近视有积极作用。

电子屏幕的选择

3岁以下儿童尽量避免接触电子产品，学龄前儿童尽量少使用电子产品。儿童青少年每天娱乐性视屏时间累计不宜超过1小时。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

电子产品选择原则：屏幕越大越好，分辨率越高越好，使用次序为投影仪、电视、电脑、平板，不建议用手机。

饮食与睡眠

合理膳食，营养均衡，控制甜食、油炸食品的摄入量，少喝碳酸饮料。

饮食原则

■自然饮食，肉、蛋、奶、蔬菜、水果

■没有必要摄入营养补剂

■控制甜食和油炸食品

正常的昼夜节律对人类的眼睛发育有着重要作用，睡眠紊乱可能会干扰或中断控制眼球正视化生长过程的调节机制，从而导致屈光不正。

来源：福建卫生报

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