我的护肤心得

发布时间：2025-04-14 22:50

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　　一、心理

　　阳光平和的心理，对皮肤是最好的护理品。大家可以看到，当长期心情郁闷的时候，你全身的皮肤也会失去光泽。

　　二、清洁

　　1、每天洗三四次脸。

　　2、每天1-2次洗脸用好一点的洗面奶，我经常用碧欧泉、曼秀雷登这些洗面奶，也喜欢那种冰川泥之类的。

　　3、每周用1-2次磨砂型的洗面奶，去黑头，去死皮。

　　4、每日用一次沐浴露，现在喜欢阿迪(运动后用)，还有一个飘柔的VE沐浴液。

　　5、每周2-3次用“西妮”清洁重要部位。

　　6、每天清晨‘便便’之后，用清水冲净PP.

　　三、营养

　　1、平时的饮食营养平衡，少油，少盐，少垃圾食品，少干腊食品，多新鲜食品，多水果蔬菜，等等。我就几乎不吃任何油炸的。

　　2、我长期服用维生素，一般是“善存”，后来还补充专门的VE胶囊，试过少量的番茄红素胶囊和深海鱼油，最近开始尝试羊胎素胶囊。

　　3、多喝水，我偶尔喝点茶和咖啡，应酬时来点酒，不喜欢酒。

　　四、睡眠

　　1、记得要皮肤好，晚上11：00就睡，保证7-8个小时的睡眠。

　　所有的细胞都是在深睡之中修复的。

　　2、有时间的话，象在周末，我会睡一下懒觉。

　　五、护理

　　1、表皮补水。我一般早上出门会用润肤水+保湿者喱，很少用防晒的，现在两个都是用日本原产的俊士。

　　2、防晒，我一般只在当天室外活动多时才用，现在用得较多的是“娇韵诗”。

　　游泳时会在晒太阳前涂上橄榄油按摩。

　　3、注重睡前护理。现在一般只是用一下碧欧泉的橄榄叶精华面乳+眼霜，有时间偶尔会在用前拍点护肤水。

　　4、注意全身护理。偶尔用磨砂沐浴露去全身的死皮，秋冬干燥的季节使用一点润肤霜，如妮维雅，偶尔还用大宝SOD蜜按摩全身。

　　5、全身晒后，用冰西瓜汁，冰牛奶等轻涂全身，再用清水洗净。

　　6、止汗。夏天时，偶尔用一下强生的薄荷痱子粉。

　　六、按摩

　　1、我很喜欢足浴和保健按摩，平时和同事的活动就搞这个。

　　2、秋冬季节，用护肤的东东时，自己给自己按摩全身，就是背上够不着。

　　七、运动

　　1、运动出汗多，可以排出皮肤内的毒素。

　　2、运动加快血液循环，将更多营养输送到皮肤组织。

（实习编辑：何丽丽）

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