科学饮食健康养生

发布时间：2025-04-20 04:55

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来源：浙江教育信息网作者：裴新明

随着生活水平的提高，健康饮食，越来越成为大家的共识。10月28日，安吉县社区教育学院报福学习中心在报福村文化礼堂开展“健康养生吃中有学问”健康知识培训，本次培训，邀请了报福老年协会的葛惠鸣为老人们作健康知识讲座，报福村老年大学45名学员参与培训。

葛惠鸣围绕“健康饮食的要求”、“你家主食吃对了吗”两个方面展开。根据《中国居民膳食指南》，她告诉大家，每天要吃够12种食物，每周不少于25种，如肉、蛋、奶、豆、蔬菜、水果、主食等，以及各种食物的数量与搭配方法。

葛惠鸣还与老人互动，了解并分析大家的主食吃得对不对，并给出了建议：每人每天应包含1-3两全谷类食物，要有三种以上食物作为主食，平常吃的精米精面要限量，每餐蔬菜要足量，养成少油少盐少糖的习惯。最后，她还带领大家观看了健康饮食的相关视频。

吃出健康来，“怎么吃才科学”大有学问。通过各类培训，居民饮食越来科学。

（责编：李淑颖审核：黄三好）

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