什么才是健康的生活方式？

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健康的生活方式有益身心健康，能提高生活质量，降低患病风险，但所有要素相互配合才能共同维护身体健康

1. 健康饮食，选择适合自己的饮食方式，定期轻断食

2. 适量运动，选择适合自己的运动方式和时间，避免久坐和过度运动

3. 规律作息，保证充足睡眠，让身体充分休息

4. 戒烟戒酒，远离二手烟环境

5. 心理健康，保持积极乐观的心态，学会应对生活中的压力和挑战

6. 定期体检，及时发现潜在健康问题并采取相应治疗

7. 营养补剂，食物缺乏的营养可通过不同补剂补充，但需根据自身情况选择适合自己的补剂

8. 适度晒太阳，避免过度暴晒

9. 减少使用电子设备的时间，多增加户外活动

10. 学习新事物，培养兴趣爱好，保持大脑活跃

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