步入老年，这3个生活习惯不利于身体健康，希望你一个也不占

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到了老年阶段应该注意身体养护，通过保持好的生活习惯让身体维持健康，健康的情况下没有疾病影响自然生活质量会提高，很多人并没有重视好习惯养成，经常性存在不良生活习惯，有可能在疾病出现之后带来影响。因此需要了解哪些不良习惯对健康不利，这样才能够及时纠正来保养好身体。那么，到了老年阶段哪些习惯应该及时纠正呢？

1、暴饮暴食

到了老年阶段有很多坏习惯需要改掉，特别是像年轻时那样暴饮暴食，这是有损身体健康的行为。在暴饮暴食的情况下，有可能会损伤消化系统功能。本身在年龄增长过程中消化系统功能就会下降，很多人依然没有意识到这个问题的严重性，经常没有节制饮食，暴饮暴食，冷热交替摄入食物，都有可能在无形中损伤肠胃功能。

肠胃功能一旦下降，消化能力就会降低，这样不利于营养物质的吸收。因此，想要维持身体健康状态，最关键的就是纠正不良的饮食习惯，远离暴饮暴食这个错误行为，这样才能够维持消化系统健康。

2、剧烈运动

为了养好身体，到了老年阶段就应该改掉剧烈运动这个生活习惯。虽然运动是促进健康的好方法，但是也要根据自身实际情况选择合适的运动。很多人在老年阶段关节和骨骼退行性变速度已经加快，但还是经常性剧烈运动。

运动过度剧烈除了增加心肺负担之外，还可能会加速关节和骨骼的磨损。运动之后，膝盖或者其他重要关节产生疼痛感的概率会明显增高。为了健康着想，运动方法需合理，控制好强度，切不可经常性过度运动。否则在这些不良行为损伤身体的过程中也会带来负面后果，就无法收获运动带来的好处。

3、爱睡懒觉

到了老年阶段不能够长期睡懒觉，这是不好的生活习惯。很多人陷入误区，认为老年阶段睡眠时间越长越好，这样才能够满足身体需求，维持健康状态，殊不知睡眠时间过长也是不利于身体健康的。

长期睡懒觉会因为活动量减少，更容易出现血管堵塞，循环功能下降的情况，而且还可能会让某些指标出现变化。为了健康着想，一些不良的生活习惯需要纠正，通过合理控制睡眠时间的方式来维持身体健康。到了老年阶段睡眠时间有六个小时即可，不要长时间睡懒觉，否则对身体健康不利。

综上所述，到了老年阶段一些对身体健康不利的习惯需要纠正。通过保持好的生活习惯来维持身体健康，否则经常性做有损身体健康的事，晚年生活质量可能会明显降低。

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