让生活更快乐的八个方法

健康生活方式，让身体更快乐 #生活乐趣# #生活态度# #充实有趣的生活方式#

让生活更快乐的八个方法

Wanttoliftyourlevelofhappiness?Herearesomepracticalsuggestions,fromresearchbyUniversityofCaliforniapsychologistSonjaLyubomirsky.Mostofthesemayseemobvious,butyoumightfeelbetterknowingtheyare"scientificallyproven".想提高你快乐的程度吗加利福尼亚大学的心理学家宋雅·鲁伯米斯基的研究为此提供了一些实用的建议。其中的绝大多数可能似乎显而易见不过如果知道它们是“经科学研究证实”你可能会感到好一些。1.Countyourblessings.Onewaytodothisiswitha"gratitudejournal"inwhichyouwritedownthreetofivethingsforwhichyouarecurrentlythankful—fromthemundane(yourpeoniesareinbloom)tothemagnificent(achild'sfirststeps).Dothisonceaweek,say,OnSundaynight.Keepitfreshbyvaryingyourentriesasmuchaspossible.列举出你感到幸福的事情。一个方法就是写一个“感激日记”把你最近值得感激的三到五件事情写下来无论是一些日常小事比如你种的牡丹开花了还是意义重大的事情比如孩子初次行走。每周写一次比如在周日晚上。尽可能多地变更内容以便保持新鲜感。

网址：让生活更快乐的八个方法 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/120928

相关内容

简化生活，让你更快乐的13种方法
性生活保鲜的诀窍有什么 9个方法让性爱更快乐
聊八卦带来快乐
快速减肥方法 八个方法让你瘦身不反弹
让自己快乐的几个小建议
八个愉快的家庭教育方式
拥有幽默力，让孩子的生活更快乐
用心工作快乐生活感悟（八篇）
让生活更简单的42个方法
开启快乐人生的22个实用技巧，让你每天都能笑得更灿烂！

随便看看