四道儿童秋季养生食谱推荐

发布时间:2024-11-20 05:49

《四季养生茶谱》:按照春夏秋冬四季推荐适宜的养生茶饮 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #养生茶谱#

鱼泥豆腐羹


鱼泥豆腐羹

鱼肉和豆腐都是高蛋白食品,容易消化,有助于增强儿童的抵抗力,促进儿童的生长发育。具体做法为将鱼肉洗净,加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺,捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐,放入切成小块的嫩豆腐,煮沸后加入鱼泥,再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。

虾仁蛋饺

虾仁蛋饺

虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物,虾仁还含有大量的矿物质,容易消化吸收,是儿童最佳补充蛋白质食品。做法为新鲜虾仁洗净,加入盐、姜、葱、料酒等,放蒸锅内蒸15分钟后待用。生鸡蛋打匀,将鸡蛋液摊在炒锅中,待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁,然后把鸡蛋对折成半月形,翻面煎一下即可取出待用。水开后,加入青叶蔬菜和蛋饺,稍加煮沸即可食用。

炖排骨

肉、骨头和汤一起吃,既可补充优质蛋白质,同时也是补充钙、磷等矿物质的方法。做法为新鲜排骨洗净切成小块,加姜、葱、大料、少量的醋和适量的冷水,用高压锅煮30~40分钟。取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食用,或直接吃肉,或加菜食用。另外,要提醒大家的是,一些妈妈误认为排骨的营养经过长时间的炖煮已完全溶解到汤中,其实是不正确的认识。

猪血豆腐青菜汤

猪血豆腐青菜汤

猪血是补铁的优秀食品,具有含铁丰富、易吸收、价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷,是儿童的补钙食品制法为将猪血、豆腐切成小块,青菜洗净切碎。水开后,先加入少量的虾皮、盐,再加入豆腐、青菜、猪血,煮3分钟,加调料即可。

网址:四道儿童秋季养生食谱推荐 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/149261

相关内容

秋季养生食谱家常菜 最家常的秋季养生菜谱推荐
孕妇秋季养生推荐六种食谱
​儿童营养食谱推荐
【四季饮食养生汇】春夏秋冬吃什么好 四季养生食谱大全
日常养生食谱儿童推荐一下
霜降养生食谱推荐
三岁儿童营养食谱推荐
推荐简单又好吃的儿童营养食谱四款
四季养生汤食谱大全
儿童怎么吃更营养 饮食养生推荐五款儿童营养食谱

随便看看