这6款美味食谱，女性吃了能美容养颜，赶快试试

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　　爱美是女人的天性，她们都希望自己拥有一张漂亮又完美的脸，因此她们用各种各样的护理方法来美容养颜，到底用什么方法有效果呢？其实除了化妆品，还可以通过食疗来美容养颜，这样效果才会更好，保持的也更长久。今天草然堂给大家推荐6款美容养颜食谱赶快来看看吧。

　　中医认为面色与脾脏相关，如青春痘、粉刺是由于脾虚湿热偏盛；蝴蝶斑是肝郁脾虚所致；面黄无光泽是脾虚气血不能上承的表现。春天万物升发，人体的脾功能也随之旺盛。因此，春季养颜以健脾理气或疏肝健脾、活血通络的食疗最佳。

　　一，龙莲鸡蛋汤

　　材料：龙眼肉15克，莲子肉50克，鸡蛋两只，生姜两片，枣四枚，盐少许。

　　做法：将鸡蛋隔水蒸熟去壳，莲子肉去心保留红棕色莲子衣，生姜两片去皮，枣去核。瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放人食材，改用中火煲两小时左右，加入盐少许，即可食用。

　　功效：可宁心安神，养血润肤。

　　二，燕窝冰糖粥

　　燕窝有润泽皮肤，补血养颜之功。取燕窝3克，冰糖适量，煮至粥状即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。

　　三，黄芪红糖粥

　　材料：黄芪30克，粳水100克，红糖30克，陈皮6克，

　　做法：将黄芪洗净切片，放人锅中，加清水适量，煎煮去渣取汁。将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒人黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成。

　　功效：红糖味甘甜，性温润，有润心肺、和中助脾、缓肝气、补血、破瘀之功效；黄芪味甘，性温，有固表止汗、托疮生机的作用；陈皮味辛、苦，性温，有理气健胃、燥湿化痰的作用。此粥有益气养颜的功效，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。

　　四，百合红枣银杏羹

　　材料：百合50克，红枣10枚，白果50克，牛肉300克，生姜两片，盐少许。

　　做法：将新鲜牛肉用滚水洗净切薄片，白果去壳用水浸去外层薄膜，红枣去核，生姜去皮切片。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入百合、红枣、白果和生姜片，改用中火煲百合至将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟，放入盐少许，盛出即食。

　　功效：有补血养阴，滋润养颜，润肺益气，止喘，涩精的功效。

　　五，大枣粥

　　取粳米60克，大枣10枚。将大枣加入粳米巾，煮至粥烂枣熟即可。大枣中含有丰富的维生索E，常吃大枣粥，可使人面色红润，神采焕发。

　　六，美容粥

　　白米100克，鸡汤1200毫升，川芎3克，当归10克，黄芪5克，红花2克。清水浸泡大米，当归、川芎、黄芪切成薄片，与红花一起装入小布袋中，将米及装药小布袋一起盛入煮粥的锅内，加鸡汤、适量水大火煮开，小火煮稠，捞出布袋即成。粥中加入补气，补血、活血及以古方四物汤为基础的中药， 一日1 -2次，趁温热服用，可使女性面部皮肤滋润、细嫩。

　　草然堂温馨提示：对于以上美容食谱需要长期坚持。心情对于肌肤有很大的意义保持开心、平和、的心态才是最重要的。需要经常保持微笑让自己的心情更加的舒畅，情绪的稳定对内分泌平衡也是十分重要的。切忌要及时按时休息，不要经常熬夜，充足的睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

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