现代人的生活总是很忙碌，繁忙的工作和杂乱的生活让人们感到很压抑，“压力山大”是人们常挂在嘴边的词汇，虽然幽默风趣，但也能从中看出人们的压力有多大。压力大怎么办?释放和缓解压力的方法是我们一定要学会的，那么压力大怎么办呢，要如何减小压力对我们的伤害呢?相信下面的方法可以帮助大家。
一、压力大易导致神经衰弱
常有年轻人会问“我压力大怎么办?”也有不少年轻人都因为工作或各种压力大咨询心理医生，特别是脑力工作者，特别是需要经常动脑筋的人感到压力的程度会更大，如果经常如此，无法得到缓解，那么时间一久就会患上精神衰弱。有压力竟然可以和精神衰弱这种严重疾病挂上勾，其实这种说法并不夸张，长期的工作繁重，加上休息时间不充足，甚至有些人为了生存身兼数职，扮演着各种角色，如果自己还正处于非常困难的境遇中，那么神经系统的承担能力都超过了最大限度，从而引起了神经衰弱。
其实拼命工作并不等于努力工作，有医学专家将“过度劳动”和“努力劳动”划分成了两个不同的概念，这样就能让大家清楚明了地知道工作的压力和神经衰弱的关系。
什么样的劳动程度算是“过度劳动”?只要是超出了神经系统所能承担的限度，那么就算可以算是过度劳动，比如长期处于工作紧张、休息不足的状态中，使大脑皮层过度疲劳，这样一来就易引起神经衰弱。而“努力劳动”是强度在神经系统可以承受的范围内的，是对神经系统无伤害，并有益于神经系统的。
二、压力大怎么办
现在我们都知道了压力过大对身体的伤害是不小的，所以学会缓解释放压力就成为必须的事情，那么常感压力大怎么办呢?为避免神经系统受到损伤，那么一定要保证工作的强度是在大脑神经系统可以承受的范围内，既不能松懈，也不能过于紧张，避免“过度劳动”是关键。将工作、学习和生活协调好，不要过于追求速成，下面的几点建议可以帮助我们缓解压力。
