快速吃健康懒人饭

懒人烹饪：电饭煲煮蔬菜，搭配米饭健康快捷。 #生活技巧# #居家生活技巧# #懒人生活技巧# #零基础健身计划#

秋天正是吃南瓜的季节。老南瓜比贝贝南瓜热量低很多，也很甜。

老南瓜好几吃～低卡南瓜蘑菇汤放一点海盐味道超赞

羞涩分享一下蒸老南瓜的懒人妙招：

（1）只放比锅底稍微高出一些的水，少接会儿水，适合懒人。水放得少，熟的快，等待时间短，适合懒人。老南瓜本身水分多，蒸的过程会出水，这样会让老南瓜更甜。

刚蒸好的样子

（2）不需要去皮，稍微洗一下切块直接蒸，少做一项，适合懒人。蒸好后取出把皮轻轻一揭就掉了。

揭皮仪式

（3）不需要笼屉蒸，少洗一件，适合懒人。老南瓜皮很厚，不会糊锅。

（4）可以先蒸上在旁边做其他事情不耽误，我们懒人就喜欢做计划，计划好了才可以少做。我是开锅后转小火就去做瑜伽‍♀️，30分钟回来蒸好了。

（5）蒸好还很烫又想快速吃到怎么办？盛几块在一个碗里，直接把冰箱里的牛奶或者常温牛奶倒进碗里，既帮南瓜降温，又不用另外加热牛奶了。既有牛奶的香醇，又有南瓜的甘甜。既有膳食纤维，又有碳水，还有蛋白质。好好享用吧～

回碗了本懒人，今日晚饭

网址：快速吃健康懒人饭 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/186521

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