健康低卡—400大卡｜20分钟｜晚餐

分享一道健康又美味的低卡晚餐 #生活乐趣# #生活分享# #美食生活分享# #美食心得#

下班快手饭，尽量快捷完成一餐，营养足够热量也不超标！

一共约400大卡左右，有肉有菜。

不油腻葱油的做法我也有写过，需要可以找找看！

用料  

虾 6-10只 玉米（可有可无） 少许 鸡蛋 1个 油菜 一份 荞麦面 1人份

健康低卡—400大卡｜20分钟｜晚餐的做法  

备菜：

虾处理干净，
放葱蒜+白胡椒+黑胡椒+盐混合；

一起蒸熟；

蒸的时候来煮面煮菜；
小油菜中间切开，焯水；

面煮熟；

虾和鸡蛋也蒸好了；

摆盘；
面淋葱油（葱油做好放冰箱可以储存很久）；

拌匀开吃吧；

吃光光，饭后一点蓝莓，正正好！

小花为了记录自己的低卡饮食，写了个公粽号，喜欢可以去找我。
✅【厨小花】，上百道细致的菜谱等你来！

小贴士

一起好好吃饭呀！

网址：健康低卡—400大卡｜20分钟｜晚餐 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/228889

相关内容

健康低卡——400大卡以内 | 20分钟 | 午餐
健康低卡—380大卡 | 20分钟 | 晚餐
适合晚上吃的低卡晚餐
低卡美味晚餐
5款晚餐食谱低卡美味不发胖
关于五分钟搞定每一餐的日常低卡饮食
52大卡+183大卡=什么样的低卡美食？
七款独特的低卡减脂餐...
低卡饮食西餐怎么吃
道低卡减肥餐食谱，健康又饱腹

随便看看