饮食瘦身七个误区

发布时间：2024-11-24 18:59

瘦身饮食误区：快速减肥可能导致营养失衡，健康减重更科学 #生活技巧# #居家生活技巧# #健康饮食建议# #饮食健康误区#

　　误区一：不吃早餐。

　　有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。

　　误区二：固定食谱。

　　这样做固然减少了许多东西的摄入，但久而久之会使身体缺少全面的营养成分，有害无益。

　　误区三：高纤维食品的摄入。

　　如果是精麦包，其中的高纤维在加工中已被去除，营养也不健全。

　　误区四：混淆烦躁和饥饿。

　　有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。

　　误区五：缺钙饮食。

　　一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。

　　误区六：以药物代替天然食品。

　　如一味服用营养品、维生素类药，而忽视了日常饮食。

　　误区七：鸡肉比牛肉脂肪低。

　　其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。

　　（王仪）

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