减肥人群运动后应注意进食或补充哪些营养素？

《运动营养学》：结合运动实践，讲解运动前后及特殊人群的营养补充策略。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #营养学书籍#

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北医三院运动学研究所研究员 博士生导师艾华表示，运动后要及时补充水分和盐分，减肥人群推荐选择无糖的运动饮料。

另外，运动后立即进食固体食物不但摄入了能量，影响减肥效果，而且会引起胃肠道不适。

责任编辑：陈思

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