健康育儿的五个建议

发布时间：2024-11-10 13:38

导语：学习科学育儿的方法

关键词：育儿；科学

有许多育儿问题科学都无法回答，比如：“吃下我孩子吐出来的食物是不是很恶心？”，“为什么我的孩子不爱穿裤子？”，当然还有“当他们长大了，还会不会记得我有多么爱他们，还是他们只会记得我强迫他们把裤子穿上？”

幸运的是，科学还是能够就一些重要的育儿问题做出解答的。根据过去一年间的科研信息，笔者总结出了以下五条健康育儿小贴士。

1. 爸爸可以，也应该协助进行母乳喂养

要母乳喂养一个婴儿，需要几个人？澳大利亚最近一项研究发现，答案是接近三个人（妈妈、婴儿以及妈妈的配偶），而传统上则是妈妈和婴儿两个人。如果妈妈的配偶喜欢用奶瓶，甚至只是对母乳喂养持中立态度，婴儿获得六个月母乳喂养的机率就会显著下降。

不是每个妈妈都能够或者愿意在六个月的时间里只喂宝宝吃母乳。不过，对于那些愿意这么做的妈妈，如果有更多的配偶能够出手相助的话，事情会变得更好（笔者：我在看着你们呢，爸爸们）。除此之外，爸爸们还可以提供休息、食物、水和鼓励等方面的帮助。

告诉你们的妻子她们做得很棒、准备好晚餐、抓住一点一滴的小机会享受一下宝贵的亲子时间让妈妈小睡一会儿都是些很重要的事情。虽然，做一个投入的爸爸并不总是一帆风顺（从笔者的个人经验来看），但其中却充满了许多乐趣。

2. 让孩子们吃花生！

花生过敏具有致命的风险，在过去十年里，发达国家的花生过敏率翻了一番。庆幸的是，在今年早些时候，英国发表了一项具有标志性的研究，该研究对产生花生过敏的风险是否能够得到抑制进行了测试。

研究发现，相比在5岁之前都没有吃过花生的小孩，给年龄小于11个月的儿童喂食花生酱能将过敏率降低80%。由于研究者给儿童喂食了大量的花生酱（大约每周一大调羹，持续三年），因此我们并不清楚，如果把喂食花生酱的量和频率减少，是否也能达到相同的效果。

研究表明，给年龄小于11月的儿童喂食花生酱能将过敏率降低80%。（图片来源：Christian Schnettelker/Flickr, CC BY）

该研究还排除了那些首次接触花生就起反应的儿童，因此上述发现并不适用于每个人。不过，对于大多数儿童而言，如果早些接触花生，他们的花生过敏机率就有可能降低，这是我们迄今为止掌握的最有力的证据。

3. 酸奶能缓解患儿的腹泻症状

如果运用得当，抗生素就能有效帮助孩子恢复健康。不幸的是，抗生素不仅会杀死有害细菌（尤其是肠道细菌），而且还会杀死有益细菌，这时常会引发严重的副作用，比如腹泻。如果能找到替换有益细菌的方法，也许能有助于缓解腹泻症状。

虽然益生菌（“有益细菌”的补充）目前十分流行，当我们对它还是知之甚少，像“哪些益生菌是有效的？”，以及“获取益生菌的最佳方法是什么？”这样的问题，我们还没有答案。

得益于澳大利亚今年发表的研究结果，我们得知，某些品种的酸奶中含有的三种特定益生菌菌株能显著降低使用抗生素的儿童产生腹泻的机率。这些菌株是鼠李糖乳杆菌（LGG）、乳酸双歧杆菌（Bb-12）和嗜酸乳杆菌（la-5），你可以在附近超市买到，放在家中作为腹泻的常备药。

4. 为婴儿保湿（这也许能防止湿疹的发生）

日本的一项研究表明，在出生后的8个月内，每天为婴儿进行保湿护理能减少30%的湿疹发病率。该项研究使用的是日本品牌的保湿霜，不过如果你想尝试一下，或许也用不着去买那些进口货。

另外一项正在英国进行的研究使用的是又白又软的石蜡保湿霜。附近的药店也许会有好几个品牌的此类保湿霜，使用其中任何一种会都是一个好的开始。

我们尚不知晓这样的方法是否有效，但如果这对孩子和你来说既放松有趣，价格又不贵，而且还有可能防止湿疹，那也许就值得一试。

凡是家里有小孩夜里哭闹的人，都会面对多如牛毛的育儿建议。（图片来源：Fabio Bruna/Flickr, CC BY-SA）

5. 让孩子入睡的最好方式是什么？

凡是家里有小孩夜里哭闹的人，都会面对多如牛毛的育儿建议。这些建议一般可以分成两大类，一类是支持使用行为策略教会孩子自己入睡，另一类是担心孩子自己入睡可能有害。

好消息是：在澳大利亚最近发表的一篇论文中，没有发现让孩子自己入睡的策略会带来害处，同时还发现了一些证明这种策略有效的证据。坏消息是：论文的作者发现睡眠问题会让人产生压力，影响妈妈和爸爸的精神健康。

让孩子自己入睡经常会与“受控制的啼哭”混淆，这两者是不一样的。它涉及到对正常婴儿发育过程的理解和对可预测环境的创造。从婴儿三四个月大时起，对长期睡眠习惯的养成就开始了，当她似睡非睡的时候，把她放到床上，而且房间晚上要保持黑暗（但不是一片漆黑）。不过，睡眠并没有什么硬性的、快速的法则。如果感觉不对，就不要照做。

有许多地方都为睡眠有问题的婴儿提供帮助。你可以从附近的儿童和家庭健康中心开始，试试上述这些有用的小贴士，或者去看你的家庭医生。

也许除了科学，育儿还需要更多的艺术，但科学确实能帮助你。上述这些论文至少让你少了五件烦心的事情，也许你还可以运用这些内容来缓解自己的腹泻症状。当然，你一定要相信自己的判断，如果有育儿方面的问题，你应该向你的医生或儿童健康护士提出。

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