北大心理中心“情绪管理与压力应对团体”工作坊第五次活动顺利开展

发布时间:2024-11-25 00:56

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北大心理中心“情绪管理与压力应对团体”工作坊第五次活动顺利开展

2014年4月24日下午,北京大学学生心理健康教育与咨询中心“情绪管理与压力应对团体”工作坊第五次活动,在许英美老师的指导下于北京大学校医院A座109室顺利开展。共有来自不同院系的7名同学参与到此次活动中。

在上一次工作坊活动中,小组成员围绕“过往经历”这一主题,讨论了童年经历,尤其是家庭环境对自己性格的积极影响,本次活动的内容则侧重于对“现有情绪”的讨论。组员们借助“情绪日志分享”和“角色扮演”两个板块,分享了过去一周内自己的情绪状态,以及引发特定情绪的事件,并对如何处理消极情绪进行了深入讨论。

活动开始,成员们首先明确了分享的规则——每位同学需结合日志发表内容,讲述自己过去一周的情绪状态,一位同学叙述完毕之后,组员们共同探讨如何在上述情境中更好地处理情绪。讨论中,“对愤怒情绪的管理”是同学们最关心的话题。围绕该主题,组员们提出了自己的困惑,比如“用什么样的方式表达愤怒”等,其他组员根据自己的经历,提出了切合实际的建议。针对这个问题,许英美则设想了具体情境请同学们尝试处理。在许英美的提议下,两位组员进行了“角色扮演”,模拟了一个引发愤怒的真实场景,还原了冲突过程中紧张的对峙与激烈的争吵。许老师希望,通过这样的模拟,组员们能意识到,很多同学性格中不乏随和的一面,但在愤怒时也要学会表达。活动最后,许英美为同学们布置了新任务,希望全体成员设想一个具体情境,并思考在该情境中应该如何释放情绪、管理情绪。

本周,“亲密关系”工作坊、“情绪管理”工作坊、“人际关系”工作坊也先后开展了活动。4月21日晚,亲密关系工作坊在刘海骅老师的指导下于艺园420顺利举行,组员们通过讨论,总结了亲密关系中冲突的产生原因。4月22日下午,情绪管理工作坊在王兢老师的指导下于艺园420顺利举行,组员们对一周内出现的特定情绪作了回顾,并就如何客观地面对自己的情绪变化进行了思考。4月23日下午,人际关系工作坊最后一次活动,在汪春花老师的指导下于静园草坪顺利进行,组员们通过相互评价,挑选“改变卡”等活动,总结了参加工作坊以来的收获,为本学期的小组活动画上了圆满的句号。

至此,心理中心本周的四场工作坊活动均顺利地落下了帷幕。

编辑:安宁

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