《乐活·冥想》试读：净化心灵才能活得自在

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很多人都能侃侃而谈、议论是非，可是对自己的心灵却一无所知、完全陌生。因此在贪、嗔、痴、慢、妒、疑等无明心魔作祟时，无论是知识分子或市井百姓，都一样是困惑不断、烦恼不减。 对于心灵的探讨，几乎没有人当它是重要的事，长久以来我们只注意外在的追求。在光华亮丽的外表下，却缺少深刻的心灵内省和掌握能力，人活着不知所为何也，只能任由欲望漫无节制地泛滥，恶性循环的结果，导致今日人心惶惶，社会动荡不安。 论及生命的了解，大多数人还停留在唯物观上，认为生命指的是有身体的这段历程，在此之前和之后都是一无所有。长久以来如此以讹传讹，于是生命的时空自觉窄化了，潜意识里的不安相对增加，各种急功近利、斗争厮杀、焦躁破坏的心态和行为，变成时代的通病。少数热心于挽救世局的人，没有体认到生命唯物观的症结，再好的救世意图和对策，常落得劳而无功的结局。 可是也有些智者早有这番认识，各自随缘度化着众生，希望能帮助世人找回生命的根源。 拉玛大师热切希望世人能依循他的教法彻底实践，以减少负面的情绪，随时纯化内在的心象，看清楚自己的起心动念，转化欲望成为能掌控的力量，将深沉的生命力开发出来，完成智慧和意志力的成熟发展，做个有自主性的人。这些都是现代人所缺乏的精神素养，也是拯救世道、使人身心健康的不二法门。 要切实做到这样的心灵成长，就要调整自己的生活习惯，培养积极的生活态度，让负面的心理逐渐消退，这才能使我们的行为和心灵相互启发，提升自觉的层次。没有透过生活的历练，不能知行合一，即使了解也无法发挥力量、转化自己的生命力。 由于现代的资讯频繁多变，很难在短时间之内尽数消化，很多知识都在脑海中划过，并没有触动到生活习性的改变，因此现代的资讯虽然发达，却无法潜移默化以提升我们的心灵。何况现有的资讯，绝大多数都在追逐外在的便利和繁华，极少有深刻的内省和良善的教导，越跟着这样的资讯往前走，反而离清明的心灵越远。 深究起来，人类真正迷失的是对生命缺乏正确的了解，错误的观念导致错误的言行，恶性循环的累积，就步上自作孽不可活的劫难。什么才是正确的生命观呢?身体并不是生物体全部的生命，它只是生物的物质样貌而已，有了身体之后还需要能量的驱动，没有能量就像电脑没电力一样，身体不会有任何动静。所以在生物体内的能量拥有和布局，构成生命的第二个层次。 电脑的软件要下达一连串的指令程序，才能让电脑表现各种功能。生物体也类似电脑一样，需要各种工作指令，不管是在意识、潜意识或无意识里，都要许多的生理和心理的指令，生物体才可能表现灵活的生命功能。这些指令穿梭在生物体内外，形成一道道飞奔的波讯，我称它们为信息波。这样的信息波不停地调控能量的状态，使它适于驱动不同的物质、组织或器官，表现生物体的生命力。因此构成生物体的信息场，便成为生命的另外一个层次，主导着能量和物质的行动。 生命体的更上一层次就是心灵，它才是真正的生命主宰，信息的收发都是由于它，没有了它一切归于寂静。虽然说心灵收发信息，信息调变能量，能量驱动身体，但是反过来，身体的行为会改变能量，能量的动态也会影响信息，信息的移动辗转会左右心灵。因此不同的言行，会凝聚出不同的心灵， 谨言慎行就成为古往今来，修身养性最常用的实践方法。 为了让人尽速体会和了解心灵，拉玛大师在本书中，特别着意于心灵的反省和掌握。因此用了许多章节来探讨记忆、爱、亲情和精神的力量，希望每一个能实践的人，都能够成为自己的治疗师，在冥想的过程中矫正偏差的心灵，获得健全的身心成长。 若从生命体的多重结构来看，一般人还可以由低而高拾级而上，透过身体的力行所产生的动力，慢慢改变能量的状态，再由能量的正确状态影响信息的品质，当信息足够纯化，也累积到足够多时，往上即可触动和净化心灵。因此从最实际的生活反省，也可以改造心灵、提升觉性。 生命体的各个层次要彼此平衡互动，才能维持健全的身心。在人心普遍倾向唯物观念时，拉玛大师侧重于心灵层次的探讨，企图挽回世俗的偏颇观念，是切合时代需求的教导。 想要了解生命意义的人，应该努力探究和净化自己的心灵，才能找到满意的答案，获得自在的人生。 陈国镇 东吴大学物理学系教授 圆觉文教基金会董事长

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