压力之下，她选择这种方式释放自己！

发布时间：2024-11-25 11:14

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日常生活工作中，我们是否出现过这种情况：

早晨上班，你经常乘坐的那路公交车迟迟不来，

A：继续等待，可以等到车，但也可能会迟到。

B：避免迟到，坐出租车，但要付出额外费用。

“领导对你说，中午到我办公室来。你在想，是因为我工作出色得到上级赞许，还是我工作出了差错要挨批呢？”

“你已经连续不断工作了12小时，真想立刻就下班回家休息，但是面前还有不少病人需要治疗，你不能走。于是你内心感到心烦、不满、压力重重……”各种选择总是伴随着我们内心的心理冲突，带来压力感受。

快节奏生活及工作对现代人来说承担了越来越大的压力，那么我们应该怎么去平衡压力，又怎样把压力转化为动力，合理调节来达到最佳状态，这是第七次护理管理高阶培训班《压力管理》的目的。

压力之——环境

说到重症监护室，每个人的第一印象一定是忙、累、压力大，6年前因工作需要我从急诊科调至重症医学科工作。

初来时这里给我的印象就是工作繁琐细碎，长长的监测单上写得密密麻麻，医护不停地在病房里穿来行去，时刻盯着监护仪屏幕上瞬间变化的数字，各种仪器报警声滴滴答答的响着，往往因为细节影响整体的治疗。这些压得人喘不过气。然而病人家属不会看到这些，昏迷的病人不知道这些，清醒却因睡眠剥夺而躁动不安的病人不想了解这些。

在他们的意识里，这里的医护不让人吃东西、拍打病人的背、把他们绑得结结实实，每一个手指都被测血糖的针扎的像掉入过仙人掌丛，大冷天只给盖个被罩，甚至还放上个冰袋，硬是要把人“冻感冒”，不断把长长的管子插进喉咙吸痰，还不到一小时就重复一次，想要睡觉，医护又来让你左侧或右侧卧位……

由于重症监护室的特殊性质，不允许家属陪护，探视时间严格限制，家属每天探视时听到、看到的这些，使他们产生了强烈的心理反应，常常引发各种不满，甚至有些过激言行。面对这些，科室的医护人员有时也会产生压力，甚至沮丧，觉得自己的工作不被人理解，迷茫过从事这个专业的价值，甚至有消极的想法。

李伟丽老师是我入ICU的带教老师，我问她：李老师，面对这样的环境，您是怎么十几年如一日的在ICU中坚持下来的？

她笑笑回答我，当你静下心来做一件事情的时候，会忽视这些外在的东西，很多东西都是来源于心，所以静下心来，你会发现ICU是非常值得骄傲的地方，因为你的付出会给很多家庭带来希望。也正是李老师的谆谆教导，才使我这个爱动的人逐渐静下心来。

正如朱老师本次的授课所讲，内部环境决定外部环境，不是环境能转换人，是心境影响一个人。

压力之——专业

从一个专业向另一个专业跨度，需要掌握的专业知识很多。刚调入ICU时，每天跟随主任查房是我最紧张的时候，这里涉及到各专科知识，住的患者病情复杂多变，查房时要集中精力，每个患者主任都会提出问题，我有时答不上来，就会感到焦虑，但作为一个科室的护士长，焦虑解决不了问题，总要想办法来弥补专业知识不足的差距。

主任通过摸底提问知道我专业水平的差距在哪里，主动给我专科书籍，并给我每周的目标和范畴，这样日积月累，使我在专业上有了很大的提升。

现在想想，之所以会有压力和焦虑，是因为专业知识储备不足，怕面对现实，所以当我们在专业方面提升自己时，一切压力都会随之消失。

压力之——日常

ICU是医院管理中上级及多部门督导最多的科室，入科之初，我就遇到了对医院来说最重要的检查——医院等级评审，做为重点科室，各组专家都是必来科室之一。各项标准对我来说真的是一片空白，我开始梳理制度流程，翻阅检查标准，硬件上都可以通过准备来完善。

但软件上呢？专业标准及行业规范是需要恶补的东西，我迷茫了。科室的骨干看出了我的无助，她们主动帮助，一点一滴教，有些我理解错误的她们及时纠正，检查当天，她们陪在我的左右，及时补充。通过入科时的等级评审，我知道自己努力的方向不只是专业，还有院感、医疗、管理……也正是因为有了初入科时的检查，我的压力逐渐消失，使得我能在以后的每一次检查中越来越淡定从容，也正是因为检查，科室的凝聚力越来越强。

释放自己——扬帆远航

纵观全院，每个岗位，每个人都会有压力存在，面对压力，我们要有正确的心态。正如罗莎琳徳.福布斯在《工作压力与个性》中所写：工作本身并不见得是造成压力的原因。

我院2015年底开始了寒冬季节的破冰之旅，2017年开始了新长征，播种下春的希望，院长在双代会上提出了坚持“医教研”、“医防康”协同发展的理念，以医疗集团建设为主线，围绕“四大工程”、“十二大体系”持续开展工作。

2018年，时值医院发展的夏季，我们应该释放压力，放下包袱，轻装上阵，深耕细作、挥汗田间，为谱写医院发展的新篇章努力。

供稿：重症医学科董慧君

编辑：崔润泽

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