生活小常识——10个健康小知识！​

健康生活小知识10: 尽量在阳光下活动，补充维生素D。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #健康生活小知识# #健康生活趣味问答#

生活小常识——10个健康小知识！

人的手掌有婚姻线、感情线、太阳线、智慧线、生命线、命运线，通过看手相可以知你未来事，关注我们免费看手相！

1、喝水不是越多越好

其实喝水不是喝得越多越好，身体是一个平衡的系统，身体的肾脏每小时只能排出，800~1000毫升水量，1小时内喝水超过1000毫升，会导致低钠血症。

2、饭后不要立即吃水果

很多人都喜欢在饭后吃点水果，其实这样是很不健康的，因为饭后至少需要两个小时，你吃的饭才能被完全消化，水果会停滞在胃里并慢慢发酵，会使胃里会产生大量气体，引起胃胀和不断放屁。

3、中午也要刷牙

韩国人每天会刷三次牙，在我们中国大多数人只是早晚刷牙，但其实口腔在白天也需要护理，中午也要刷牙，才能更好的消灭口腔内的细菌，中午刷牙最好安排在餐后半小时，这样能防止损伤牙釉质。

4、疲劳时不要喝咖啡 抽烟

身体疲劳时来一杯咖啡或抽根烟，可以起到提神的作用，但这样同时也会对心血管系统，造成无法弥补的损伤，具体体现为心悸 心慌，尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟，会对身体的伤害翻倍。

5、吃黑巧克力 对心脏有好处

黑巧克力对心脏健康大有益处，不仅能降低血压还能减少血管阻塞，购买时要选择颜色最深的巧克力。

6、睡回笼觉会让你头晕恶心

你体内的生物钟每90分钟循环一次，如果你早上自然醒来，就不要再睡回笼觉了，因为这样会使身体的生物钟重新循环一次，醒来后反而会变得无精打采，甚至还会头晕恶心。

7、坏情绪对人的损害大于病毒

总是心情不好易生气的人，身体一定不健康，80%的疾病其实都是被精神波动激发的，尤其是消化道疾病和皮肤疾病，你很容易就会因为坏情绪而出现暴食，腹泻或皮肤过敏等症状。

8、不要临睡前洗热水澡

睡觉前洗热水澡会使体温过高，从而影响大脑褪黑激素的分泌，降低人的睡眠质量，因此 最好选择在睡前90分钟洗澡，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。

9、一定要用温水洗脸

洗脸时一定要使用温水，太凉的水会刺激脸部毛孔，使毛孔收缩 无法清洁其中的油污，脸洗不干净自然会导致粉刺，太热的水会使面部皮肤迅速扩张，之后就容易早生皱纹。

10、服药期间一定要禁酒

服药期间严禁喝酒，首先酒精会影响药效，喝了等于没喝，其次酒精与药物中的某些物质，结合会产生毒素，使身体“中毒”，另外，酒精还会将药物的副作用放大数倍。

在生活中，了解一些小常识很有必要的，往往能给我们带来意想不到的好处。

责任编辑：

网址：生活小常识——10个健康小知识！​ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/269483

相关内容

健康知识小常识？ 健康知识与养生小常识？
心理健康知识小常识 15个小常识
生活健康小常识？ 生活健康‘小常识？
【健康知识】健康知识小常识
10个健康生活的小常识
生活小知识给你带来健康（生活与健康小常识生活小常识）
生活与健康小常识？ 生活健康小常识？
生活健康小知识？ 健康生活小知识妙招？
健康生活小常识 健康知识小窍门
健康小知识小常识大全 健康科普知识合集

随便看看