保护心脏的食物和水果有哪些

发布时间：2024-11-26 13:32

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日常生活中，保护心脏的食物和水果包括黄豆、玉米、芹菜、山楂、苹果等。若患者存在心脏不适，需要前往医院心血管内科进行规范治疗。

1、黄豆：其中含有丰富的植物蛋白质，尤其是大豆蛋白质有降低血胆固醇和预防动脉粥样硬化的作用。

2、玉米：玉米富含亚油酸和膳食纤维，能够减少胆固醇的吸收和沉积，从而达到降血脂和保护血管的功效。

3、芹菜：芹菜中一定量的粗纤维，有助于促进胃肠道蠕动，避免因便秘增加心脏压力。

4、山楂：山楂富含果胶、维生素C和三萜类及黄体酮类等药物成分，具有扩张血管、增加冠状动脉血流量、改善心脏收缩力、降压和胆固醇等作用。

5、苹果：苹果中含有苹果酸、果胶、枸橼酸、维生素C等多种营养素，含糖分不多，有降压通便的作用，可改善血管硬化。

除上述食物和水果之外，日常还可以适当吃花生、核桃、杏仁、腰果、榛子、松子、葵花子等，其所含的维生素E具有抗氧化、消除自由基的作用，适量食用能够保护心血管，预防血栓形成。

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