什么饮料最健康（替代咖啡，这10款饮品更健康）

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什么是最健康的饮料(不是咖啡，这10种饮料更健康)

随着现代人生活水平的不断提高，生活节奏的不断加快，咖啡越来越受到白领们的喜爱。白天休息或者晚上加班的时候，我经常会泡一杯咖啡提神，或者缓解疲劳，让自己更有精神。但是长期喝咖啡会对人的健康有害。为了我们的健康，我们可以用下面的饮料代替咖啡。

1.绿茶

你可能知道绿茶也含有咖啡因。但除了咖啡因，绿茶还富含另一种提神的物质——L-茶氨酸。茶氨酸是一种氨基酸，能使人体“真正清醒”。此外，绿茶还含有减缓人体衰老的物质。科学家还认为，这些物质还可以降低患癌症的风险。

2，姜茶

在一个寒冷的冬天早晨，如果你觉得从床上爬起来极其困难，那么一杯姜茶是最合适的时间。生姜能增强活力，预防感冒，对消化系统有益。如果早餐喝一杯姜茶，你一整天都不会觉得饿。

3.大麦青汁

大麦汁是纯天然饮料，富含维生素和有益物质。它比任何人造饮料都更提神。另外，大麦青汁也非常适合减肥。青汁的四分之三是叶绿素，所以可以帮你快速清洁身体。青汁还有利于免疫系统，可以消除饥饿感。只是青汁有一种特殊的味道。如果不是特别喜欢它的味道，可以加入其他天然果汁，让它更美味。

4.坚果水果冰沙

水果冰沙不仅是人体的“排毒”，也是垃圾零食的完美替代品。如果你在水果冰沙中加入切碎的坚果(蛋白质和纤维的混合物)，你会获得前所未有的活力。太好吃了，滋补又有益！

5.石榴汁

石榴汁不仅味道鲜美，而且富含抗氧化剂。一杯石榴汁不仅能唤醒你的早晨，还能唤醒你的一天！在石榴汁中加入酸奶可以得到美味的奶昔。不过，这种饮料最好在早餐后喝。空喝在肚子里用处不大。

6.甜菜根版拿铁

如果你想戒掉咖啡，但是意志力不够，那么这款饮料绝对适合你。刷掉拿铁上的奶泡，加入甜菜根汁，。这是唤醒活力的绝佳饮品。此外，对患有高血压和心血管疾病的人也非常有益。

7.椰子水

椰子水可以缓解恶心和宿醉，可以平衡肠胃。椰子水富含钾，几乎不含糖，是追求健康生活方式和饮食的人的完美饮品。运动后可以喝椰子水，也可以在办公室午休时喝杯椰子水。会让你接下来的工作充满活力。当然，作为早餐饮品也是相当合适的。

8.马黛茶

(编者注:巴拉圭茶(yerba mate)是一种来自南美的富含咖啡因的泡腾茶。刚开始很清爽，然后有一股烟熏的香气。Yerba mate富含可可碱，具有很强的抗氧化功能，能促进血管扩张，因此对血液循环和心血管系统有益。马黛茶中的抗氧化剂和氨基酸可以帮助身体清醒，变得活跃，因此更适合在早上饮用。此外，巴拉圭茶含有丰富的维生素和矿物质。可以喝纯的巴拉圭茶，也可以加红茶。

9.抹茶

抹茶是全世界所有健康生活方式爱好者的最爱。来自日本的抹茶有助于加速新陈代谢，唤醒身体，促进肠胃功能正常化，清除体内毒素和垃圾。抹茶还可以降低糖尿病发作的可能性。抹茶不仅有多种食疗作用，而且香气浓郁，味道鲜美。

10.柠檬姜汁

边肖推出了十种可以替代咖啡的饮料。这些饮料富含人体所需的维生素。多喝饮料可以补充人体需要的营养。与咖啡相比，它对人体健康非常有益。在这里，边肖建议你少喝咖啡，不要依赖咖啡。为了自己的健康，大家还是用饮料代替咖啡。

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