想要抵抗衰老，吃这13样食物

发布时间：2024-12-02 08:35

吃富含抗氧化剂的食物如深色蔬菜和水果可以抵抗皮肤衰老 #生活常识# #个人护理技巧# #健康饮食与皮肤#

　　想要抵抗衰老，吃这14样食物就可以做到，女人，就是要对自己好一点儿才行！

　　1、甲鱼

　　内含20烯戊酸，可以抵抗血管衰老。

　　2、香菇

　　能明显降低血清胆固醇，经常食用可预防动脉硬化症、降低血压等。因含有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等。

　　3、核桃

　　《食疗本草》中载：“常服令人能食，皮肉细腻光滑，须发黑泽，血脉通润。”

　　4、黑木耳

　　含有丰富的蛋白质、碳水化合物、各类维生素，对患有肥胖症、高血压、糖尿病、高血糖病人非常有益。

　　5、胡萝卜

　　因为它也含有大量钙质，因此胡萝卜被称为“健脑佳蔬”。还含有大量的维生素A和无机盐和丰富的维生素B族，可改善脑机能。

　　6、鱼类

　　常吃鱼类能预防脑血栓、心肌梗塞的发生。还能预防乳腺肿瘤、冠心病及神经性偏头痛。

　　7、蜂王浆

　　能刺激大脑、脑垂体和肾上腺，促进组织供氧，增强细胞活力。

　　8、橘子

　　可消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。因其中含有大量的维生素A、维生素B1和维生素C。

　　9、芝麻

　　可抵消或中和细胞内衰老物质“自由基”的积聚，起到延年益寿的作用。

　　10、花粉

　　内含维生素、氨基酸、天然酵素酶等，特别是所含的黄酮类物质和抗生素，是产生药效、抗衰延年的根本成分。

　　11、桂圆

　　具有养血安神、驻颜抗衰的作用。对那些年老体弱、气血不足者非常有益。因含有维生素A和B，以及葡萄糖、脂肪、蛋白质等。

　　12、枸杞子

　　有抑制脂肪在肝细胞内沉积，促进肝细胞新生的作用。

　　13、胶原蛋白

　　女人到了一定年龄身体里的胶原蛋白就会流失，皱纹、斑点就会出现的，及时补充还是有必要的。它可以保湿，增加皮肤弹性，还可以去皱除斑。

　　在不知不觉中我们就抵抗了衰老，还很健康，很方便，我们何乐而不为呢？

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