想要抵抗衰老,吃这13样食物

发布时间:2024-12-02 08:35

吃富含抗氧化剂的食物如深色蔬菜和水果可以抵抗皮肤衰老 #生活常识# #个人护理技巧# #健康饮食与皮肤#

  想要抵抗衰老,吃这14样食物就可以做到,女人,就是要对自己好一点儿才行!

  1、甲鱼

  内含20烯戊酸,可以抵抗血管衰老。

  2、香菇

  能明显降低血清胆固醇,经常食用可预防动脉硬化症、降低血压等。因含有丰富的维生素、无机盐及微量元素,还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等。

  3、核桃

  《食疗本草》中载:“常服令人能食,皮肉细腻光滑,须发黑泽,血脉通润。”

  4、黑木耳

  含有丰富的蛋白质、碳水化合物、各类维生素,对患有肥胖症、高血压、糖尿病、高血糖病人非常有益。

  5、胡萝卜

  因为它也含有大量钙质,因此胡萝卜被称为“健脑佳蔬”。还含有大量的维生素A和无机盐和丰富的维生素B族,可改善脑机能。

  6、鱼类

  常吃鱼类能预防脑血栓、心肌梗塞的发生。还能预防乳腺肿瘤、冠心病及神经性偏头痛。

  7、蜂王浆

  能刺激大脑、脑垂体和肾上腺,促进组织供氧,增强细胞活力。

  8、橘子

  可消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。因其中含有大量的维生素A、维生素B1和维生素C。

  9、芝麻

  可抵消或中和细胞内衰老物质“自由基”的积聚,起到延年益寿的作用。

  10、花粉

  内含维生素、氨基酸、天然酵素酶等,特别是所含的黄酮类物质和抗生素,是产生药效、抗衰延年的根本成分。

  11、桂圆

  具有养血安神、驻颜抗衰的作用。对那些年老体弱、气血不足者非常有益。因含有维生素A和B,以及葡萄糖、脂肪、蛋白质等。

  12、枸杞子

  有抑制脂肪在肝细胞内沉积,促进肝细胞新生的作用。

  13、胶原蛋白

  女人到了一定年龄身体里的胶原蛋白就会流失,皱纹、斑点就会出现的,及时补充还是有必要的。它可以保湿,增加皮肤弹性,还可以去皱除斑。

  在不知不觉中我们就抵抗了衰老,还很健康,很方便,我们何乐而不为呢?

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