孕妇血糖高一日三餐需要注意什么

孕妇血糖控制要好，主食粗细搭配，餐后监测血糖。 #生活知识# #饮食技巧# #孕妇营养餐#

孕妇血糖高较正规的是饮食调节，一日应该六餐。包括三个正餐，早、中、晚餐，还有每个早中晚后的大概两个小时左右，会有一个加餐，叫小餐，即三大餐三小餐。饮食最主要是控制总的能量，比如说一个1.6m以下的妈妈，我们要控制一天总热量的摄入应该是在1800Kcal左右，还有能量的配比，比如说三大能量来源，淀粉、蛋白质、脂肪这三样的配比也要科学合理，淀粉供应是50%-60%左右，蛋白质与脂肪大概是一半一半，这些能量的配比。

在我们每次给妈妈讲课时，会有一个科学的营养餐单，这个营养餐单就包括她每个时刻食用什么食物，很详细，如同处方一样，我们称为营养处方，她就按照这个处方来食用食物，因为有一些食物她食用之后，血糖会上升特别明显，比如说淀粉类的面食、白米饭，这些就特别容易消化吸收，很容易转化成葡萄糖，从而血中的血糖就会升高很多、很快，我们就建议她要加其它的一些杂粮，升血糖指数没这么高的食物，然后将整体的食物的GI值，即升糖指数降下来，这样血糖可能就更加平稳点，餐后不会导致血糖增高。因为妊娠期糖尿病最主要还是以餐后1-2小时的血糖升高为主，所以这个时间段的血糖如果控制得好，这个妈妈的血糖基本上就算是平稳。

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