食疗补身建议：适合日常养生的食物选择

发布时间：2024-12-04 02:19

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食疗补身建议：适合日常养生的食物选择

疾病：食疗

回答1

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潘丹峰主任医师广州市第一人民医院三级甲等营养科

日常补身子可通过饮食调理，以下为您介绍一些常见且有效的食疗选择。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.红枣：富含维生素和矿物质，具有补中益气、养血安神的作用。
2.枸杞：能滋补肝肾、益精明目，可泡水或煮粥食用。
3.山药：健脾益胃、滋肾益精，可炖汤或清炒。
4.黑豆：补肾强身、活血利水，适合煮食或打豆浆。
5.鸡汤：营养丰富，能增强免疫力，可适量饮用。
6.鲫鱼：富含优质蛋白，有健脾利湿的功效，可炖汤。
合理选择食疗食物，有助于调养身体，但要注意适量和均衡饮食。

2014-04-08 09:20

就医问药

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什么是食疗? 　　食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥。李时珍的《本草纲目》不单介绍药物，更记载有300多种日常食物的疗效，并提出多种食疗药膳方。遵守食疗原则有利于人体健康和疾病的防治。与此相反，若不遵守食疗原则就不利于这种目的，甚至有害。查看全文»