怎么搭配才更健康？

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怎么搭配才更健康？

男，39岁 2018-04-23 18:53

病情描述:

我想要吃素的，就是怕不太健康，所以吃素的话要怎么搭配才更健康？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

王燕 主任医师 中日友好医院 2018-04-23 19:42

素食者讲究的就是一个搭配，如果素食者食谱以精制谷物，白米饭、白馒头为主，配以蔬菜、水果和薯类，而缺乏大豆、坚果、粗粮和菌类等高营养植物性食物的话，这种糟糕的搭配将不利于健康，需要搭配这些食物才会更健康。

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