孕早期如何进行健康管理

定期进行产检，确保孕期健康。 #生活技巧# #健康生活小窍门# #旅行出行建议# #孕期保健须知#

　　主持人：大家好，欢迎观看人民网视频访谈，我是文彦。从怀孕开始，女性的身体就悄悄出现变化，孕期的各种不适也接踵而至。而从怀上宝宝到生出宝宝，整个孕期里准妈妈都需要特殊照顾。特别是孕早期，这是准妈妈和家人们最紧张也最容易产生不适的阶段。那么，孕早期需要注意哪些问题呢？今天我们来到重庆安琪儿妇产医院，邀请到该院副院长雷慧琼，和我们一起聊一聊相关话题。雷院长，你好！

　　雷慧琼：主持人好！各位网友大家好！

　　主持人：雷院长，孕早期是哪个阶段呢？准妈妈容易出现哪些生理反应呢？

　　雷慧琼：孕早期指的是怀孕第一周到十二周期间，这是整个孕期最为关键的时期。孕早期，在体内激素作用下，孕妇可以出现恶心、呕吐、乏力、思睡等，一般症状比较轻微，不影响生活和工作。但是，有一少部分孕妇早孕反应比较严重，恶心呕吐频繁，甚至出现脱水、电解质紊乱、精神萎靡、尿少等严重病情，此时就要特别注意了。除此之外，大众对准妈妈印象最深的反应肯定就是孕吐，孕吐一般出现在孕6-12周左右，这主要是与激素水平变化、心理压力等因素有关。孕吐反应也是有轻有重的，轻者仅仅是特定时间内会出现轻微的恶心表现，例如在起床后或是闻到一些不舒服的味道时。反应稍重的，可以通过补充维生素B1、维生素B6、维生素C来得到缓解。

　　主持人：在孕早期，不少女性都会面临孕吐的困扰，同时又担心营养的补给，您能否给我们一些营养饮食的建议？

　　雷慧琼：孕早期，要注意蛋白质的供应。蛋白质是人生长、发育的基础，所以蛋白质对孕早期的胎儿发育和孕妇健康十分的重要。这个时期如果蛋白质的供给不足，容易引起胎儿生长缓慢，身体过小。平常准妈妈们可以多食用以鸡蛋、肉类、鱼类、豆制品等类为主的食物。其次，要注意矿物质的补充。矿物质营养对孕早期胎儿的胚胎形成、器官发育有至关重要的作用。足够的钙质不仅可以预防孕妇腿部抽筋、蛀牙等症状，还能避免胎儿的骨骼及牙齿发育不良，像牛奶、黄豆、黑芝麻等食物都含有丰富的钙质。铁质对每个人的身体健康都十分重要，对于孕妇来说更是不可缺少的营养成分。因为铁能够防止孕妇贫血，避免胎儿营养不良，所以孕妇平常可以多吃些含铁比较丰富的食物。孕妇碘缺乏胎儿易出现先天畸形、甲状腺功能减退、智力低下等症状。孕妇可适当进食一些含碘丰富的食物，例如海带、紫菜等海产品，切忌不可过量。维生素不管是对孕早期的准妈妈来说，还是对胎儿来说，都是不可缺少的营养物质。如果缺乏会导致胚胎发育不良，甚至导致胎儿骨髓和其他器官畸形，准妈妈平时可多吃些新鲜蔬菜、水果等食品。

　　主持人：除此之外，准妈妈在孕早期的时候还有哪些其他的注意事项呢？

　　雷慧琼：在怀孕的第1个月，胎儿是比较“怕热”的。在这个时期，心脏、肺、肝、肾等主要的器官开始形成，准妈妈要特别注意远离高温环境，如蒸桑拿、泡温泉，同时也要避免发烧，否则容易增加胎儿患神经系统疾病的风险。

　　在怀孕的第2个月，胎儿是比较“怕药”的。某些药物可能会增加胎儿出生缺陷的风险，尤其是心脏缺陷。如果在这一时期身体出现不适，最好是在医生的指导下，进行调节或是安全用药。

　　在怀孕的第3个月，一定要忌烟酒。酒精、尼古丁可能会造成胎儿神经发育异常、畸形等危险。同样的，二手烟也是胎儿健康发育的威胁，会使准妈妈免疫力下降，更易感冒，一定要远离。

　　主持人：那怀孕后，准妈妈经常对着电脑或玩手机会对宝宝的健康有影响吗？

　　雷慧琼：很多孕妈怀孕了以后，都会担心上班长时间对着电脑或手机，担心接触的辐射会对宝宝的健康有影响。其实一般来说，这种辐射量是非常低的。单从这种辐射量而言，是对宝宝没有什么影响。另外，就算是在孕早期照胸部x 光等检查可能产生的辐射量，对宝宝的健康也不会产生太大的影响。但是如果对着电脑时间太久或者是坐的时间过长，会对宝宝的发育有影响，因为孕妈气血不通畅，会影响静脉回流。我建议孕妈平时要注意不要久坐，可以做适当的运动。

　　主持人：好的，非常感谢雷院长的分享，同时也感谢大家的关注，再见！

　　雷慧琼：再见！

(责编：刘祎、刘政宁)

网址：孕早期如何进行健康管理 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/384913

相关内容

怀孕早期如何保胎?怀孕早期注意事项
孕早期如何吃才健康？精选食谱助力母婴健康
孕妈管理体重 从孕早期开始
孕早期、孕中期健康营养指南，孕妈妈必看！
【健康大讲堂】第259期：孕期如何保持健康生活方式？
40%以上孕妇超重，孕期体重如何管理，一文读懂！
孕妇早期吃什么好？专业营养建议助你健康好孕
怎么进行健康自我管理
孕早期注意事项
孕妇该如何健康饮食

随便看看