复学在即，中小学生如何做好个人卫生防护？

发布时间：2024-12-08 09:28

如何在旅途中保持良好的个人卫生习惯？ #生活知识# #旅游生活#

近期我国新型冠状病毒感染肺炎疫情的防控形势持续向好，大部分省市教委陆续发布了中小学生复学的日期。各地各校早已未雨绸缪的做好了疫情防控和复学准备，为开学做好保障。中小学生一直是疫情防控的关键群体，在疫情尚未结束的这一特殊时期，保护好中小学生对于家长、学校、老师来说都是一项大的挑战。就中小学生个人来说，在复学期间应该如何做好个人卫生防护，注意哪些事项呢？

【物品准备】

每位同学在校期间应自备带盖水杯，在学校用餐的同学应自带饭盒，保证水杯和饭盒内部不受污染。也可准备消毒纸巾、免洗洗手液或75%医用酒精。

【口罩使用】

在复学后所有师生每天最好预备两只口罩，并根据要求正确佩戴，若孩子在佩戴口罩过程中发生不适，家长或老师应给予及时的调整。学生与老师在上课密集区域时应及时佩戴一次性医用口罩或医用外科口罩；在户外活动时为低风险暴露，可佩戴棉纱口罩、海绵口罩等；与他人距离大于一米也可不佩戴口罩。

同时也考虑到学校并非医院等高风险场所，以及口罩的可及性问题，健康的学生和老师在口罩佩戴时，若没有明显的脏污、变形，不必四小时一换。再次使用时，可以将口罩悬挂在洁净、干燥的通风处，或将其放置在清洁、透气的纸袋中，但累计使用不能超过八小时。若口罩脏污、变形、损坏时需及时更换。隔离医学观察对象的师生，有发热等相关症状时，应及时报告给相关部门应，并根据风险评估结果选择医用外科口罩、无呼吸阀N95（KN95）口罩或医用防护面罩。

【卫生习惯】

养成勤洗手的习惯，在手有明显污渍、咳嗽打喷嚏后、进食前后、上厕所前后、接触公共物品后、传递文件前后，外出回家后以及不确定手是否接触口鼻时，按照六部洗手法，洗手时间不少于20秒。无清水、不方便洗手时，可使用含酒精消毒产物清洁双手。在咳嗽或者打喷嚏时用纸巾或胳膊肘掩住口鼻，切勿对着他人。

【饮食作息】

在复学期间，我们要维持正常的规律作息，合理安排生活，避免熬夜等不健康的生活方式。做到饮食有度，切记暴饮暴食。进食期间一定要注意清洁卫生和饮食安全，避免在路边摊点就餐。保证维生素A、维生素C、维生素E、铁和锌等营养素的摄入，多吃蔬菜和水果。建议少量多次饮水，以此来促进机体自身口眼鼻部位粘膜组织液的分泌来提高免疫力。

可在户外开放处或室内进行适当的、适度的运动以此来维持正常的身体状况。在户外的时候，尽量不要去人多的地方，可选择在人少、通风好的公园进行锻炼。另外不建议多人同时运动，可选择单人运动方式。

【日常其他行为】

在复学期间尽量避免与其他人进行接触，条件允许的情况下，与其他人保持1-1.5米的距离。尽量不使用电梯，在必须使用的时候尽量选择人少的时候进入，并保持与他人之间的距离。若是手指直接触碰电梯按钮，不要直接接触口鼻，并及时洗手。

避免聚众就餐，鼓励“分时、分区、分组”就餐，自备碗筷或选择一次性餐盒，排队时与他人保持一定的距离，不和他人面对面进食，不在课间进食，不共享食物。

在上课和课间时，尽量间隔而坐，若条件不允许间隔座位，尽量保证教师中间位置学生较为分散，其余同学可酌情多去选择门窗等通风处座位。课间避免在教室内活动，尽量去室外空旷地方，但避免扎堆。住校学生不串寝，不接触非本校人员，避免握手、拥抱等肢体接触。

复学在即，中小学生做好个人防护固然重要，但孩子的安全也需要家长和老师的关心和检查，同时除了做好基本措施之外还需时刻关注学生的心理变化，重视学生的心理教育，让中小学生在可以踏踏实实的走进课堂！

编辑：陈曦睿

参考文献：

[1] 邱景富、赵勇等.新冠肺炎疫情后复工复学防护手册. 重庆大学出版社.2020-03

[2]裴保河,田宝.新型冠状病毒肺炎疫情期“三返”人员防护措施探讨[J].河南预防医学杂志,2020,31(04):243-244.

[3] 中华人民共和国国家卫生健康委员会网站.新型冠状病毒感染的肺炎防治营养膳食指导.2020-02-02.

[4] 王红伟.新型冠状病毒流行期居家饮食健康建议.2020-02.01.