【高血压食疗菜谱有哪些】

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高血压食疗菜谱有哪些

2020-08-03 10:24:01  

葛剑 副主任医师 消化内科 山东省立医院 三甲

食谱可选用菠菜、油菜、生菜、菜花、西兰花、番茄等富含粗纤维素的食物,可选用小米、玉米、荞麦、燕麦片等熬成粥,还可食用一些像黄豆、绿豆汤这样的营养米糊,水果上可食用一些香蕉、桃、杏、红枣,还可使用一些海带、紫菜、香菇、木耳、凉拌菜等,这些都有助于降低血脂,避免肠胃蠕动,也可避免吃香肠、午餐肉,还有咸菜、酱菜、芥末等。

2020-08-04 10:34:00

方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲

除了注意在医师的指导下对高血压病人坚持适当的身体锻炼和对症治疗外,还应注意饮食调理。总体原则是控制能量、盐的摄入量,降低脂肪和胆固醇的摄入量,控制体重,饮食要低脂肪、低胆固醇、低钠、高维生素,并适当补充蛋白质。降压食谱:1、洋葱炒瘦肉可有效预防动脉硬化。首先准备洋葱和瘦肉各150克,然后准备适量的酱油,盐,味精等材料。葱炒瘦肉对预防动脉硬化有很好的效果。首先准备洋葱和瘦肉各150克,然后准备适量的酱油,盐,味精等材料。切好的洋葱和肉。放点油→肉丝→洋葱→调料。二、绿豆汤海带可治高血压150克,将海带泡开、洗净、切碎;绿豆150克洗净。把锅里的水煮到烂,加红糖调成糊状,一天2次。

2020-08-04 10:34:00

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