作者：枳为橙 来源：读书369
五十岁以后，最好的生活状态是什么样的？
丰子恺有句话总结的很好：
“走正确的路，放无心的手，结有道之朋，断无义之友，饮清净之茶，戒色花之酒，开方便之门，闭是非之口。”
细想来，这8件小事正是说明了一个道理：生活极简，灵魂丰盈。
人到中年，渐渐明白：前半生，背负太多，前行的步伐越来越沉重。
后半生，回归简单，才能拥有平静的内心，活得自在从容。
01
物质极简
心理学有个概念叫“饿鼠效应”。
科学家分别将两组老鼠放在两个笼子里，给甲组提供充足的食物，乙组只给60％的食物。
在此之后，观察两组老鼠时发现：甲组行动迟缓，没活过1000天；乙组皮毛光滑、行动快捷，活了2000多天。
最终实验结果表明：适当节制，发展良好；过度满足，早衰短命。
其实人也是如此，若是一味放纵自己的欲望，不断“买买买”，日复一日将家中堆满，终有一天会深陷泥潭，困住脚步。
中年以后，唯有学着放下，戒掉浮华，返璞归真，才能获得万般自在。
1. 把面子放下，把日子过好：不必在意旁人的眼光，从今往后，只买自己真正需要的东西。
2. 永远不要羡慕别人的生活：不跟风、不攀比，把握好自己的节奏，无需仰望他人的幸福。
3. 及时清零，做好减法：该扔的东西别囤积，定期进行大扫除，清理房间的同时，也是在打扫自己的内心。
人生好在适度，毁在过度，管理好欲望，懂得节制，才能活到极致。
02
信息极简
《阿甘正传》里，有句很深刻的台词：
我不觉得心智成熟是越来越宽容，什么都可以接受。
相反，我觉得那应该是一个逐渐剔除的过程，知道自己最重要的是什么，知道不重要的是什么，然后做一个简单的人。
真正成熟的人，往往都能保持清醒的认知，从不会被繁杂的信息裹挟。
很多时候，人之所以感到疲惫，正是因为大脑接收了太多无意义的信息，久而久之，填满了生活各处。
新的一年，学会删繁就简，掌控好人生的主动权。
1. 删掉手机上多余的软件，退出从未打开的群聊，过滤掉那些不必要的信息。
2. 少关注八卦，多提升自己，别再把时间浪费在“家长里短”的八卦上，有空多读书，注重自身成长。
3. 适当关闭消息提醒，不在过多琐事上殚精竭虑，始终专注于过好当下。
从现在开始，摒弃无用的信息，还自己一片宁静。
03
交际极简
你是否有过这样的经历：
为了融入某个圈子，不断去讨好别人，迎合每个人的喜好，结果还是“局外人”。
为了表现自己合群，不断参加各种酒局，结果除了一身疲惫，别无所获。
年轻时总觉得“多个朋友多条路”，近些年才慢慢懂得：
生命中有太多社交都是无用的，与其耗费精力强融其中，不如精简圈子享受独处。
后半生最舒服的状态，就像作家余华所说：“我不再装模作样地拥有很多朋友，而是回到了孤单之中，以真正的我开始了独自的生活。
有时我也会因为寂寞而难以忍受空虚的折磨，但我宁愿以这样的方式来维护自己的自尊，也不愿以耻辱为代价去换取那种表面的朋友。”
社交断舍离，做好这3件小事：
1. 学会独处，给精神减负，安顿好内心，整理好思绪。
2. 远离消耗你的人和事，不必把所有人都请进生命里。
3. 和相处舒服的人在一起，就是最好的养生。
无论到了什么年龄，都不要忘记，做一个孤独不寂寞的人，让心中住进广阔天地。
04
目标极简
俗话说：“有规划的人在奔跑，没规划的人在流浪。”
好的人生，离不开细心的打理；好的生活，往往都是有条不紊的。
人有了确切的目标，才会有明确的方向；生活有了井然的秩序，才能更好的运转。
新的一年，遇事不慌不乱，处世有规有矩，认真过好每一天。
1. 制定新年计划：不用规划太多，尽量做到精细，自己尽力去完成。
2. 不受年龄所限：培养一项爱好，永远保持一颗热爱生活的心。
3. 提高行动力，凡事先做10分钟：不管大事小事，先开始做，然后坚持下来。
成大事者，心有定力，脚踏实地，才能心想事成。
05
情绪极简
很认同林语堂的一个观点：
“一个心地干净、思路清晰、没有多余情绪和妄念的人，是会带给人安全感的。
因为他不伤人，也不自伤。不制造麻烦，也不麻烦别人。
某种程度上来说，这是一种持戒。”
所谓“持戒”，其实就是管理情绪的能力。
日常生活中，想要管理好情绪，调整好状态，记得注意这3点：
1. 戒掉情绪化，遇事别冲动：对于可控的事情保持谨慎，在做决定之前，先考虑这样做的后果自己是否能承担。
2. 停止精神内耗，积极面对一切：对于不可控的事情保持乐观，及时放过自己。
3. 合理宣泄情绪：学会释放压力，比如倾诉、跑步、听歌等。
以平常心对待无常事，每天睡得安稳，日日过得踏实。
06
表达极简
《道德经》有言：“多言数穷，不如守中。”
自古以来，“祸从口出”的故事上演过太多，人如果管不住嘴，迟早会害人害己。
说话，本就是一场修行，就像是拉弓射箭，张弛有度是更好的选择。
你说话的分寸，就是你处世的态度。
唯有守口如瓶、谨言慎行，才能将人生诸事处理的井井有条。
人活一辈子，有太多时刻，说得越多，错得越多。与其喋喋不休，不如适时沉默。
1. 对不了解的人，不妄加议论：不知道真相的时候，别妄自揣测；不清楚全貌的时候，别随意评价。
2. 对没把握的事，不轻易许诺：做人一定要言而有信，你怎样对待别人，别人就会怎样待你。
3. 戒掉怨言，清理负能量：一个人的抱怨太多，阳光就难以照进生活。
始终别忘了：守好口德，就是守住了自己的风水。
07
生活极简
人，越简单，越清醒。生活，越简单，越高级。
曾经有太多时刻，我们总是习惯把注意力放在名利、钱财上，最后却得不偿失。
走过半生，终于慢慢醒悟：
幸福其实很简单，吃好一日三餐，过好一年四季，面带微笑，心里自会坦荡。
正如《飞屋环游记》中描述的那般：
“幸福，不是长生不老，不是大鱼大肉，不是权倾朝野。
幸福是每个微小的生活愿望达成，当你想吃的时候有得吃，想爱的时候有人爱。”
你怎样过一天，就怎样过一生，从今往后，养成这3个生活习惯：
1. 规律作息，早睡早起不熬夜，保持充沛的体力，迎接每一个清晨。
2. 健康饮食，少油少糖少辛辣，荤素合理搭配，保持营养均衡。
3. 开始自律，戒骄戒躁戒懒惰，学会投资自己，收获崭新人生。
富养身体，丰盈灵魂，就是此生最高级的活法。
08
心态极简
杨绛先生曾说：
“上苍不会让所有幸福集中到某一个人身上，得到爱情未必拥有金钱；
拥有金钱未必得到快乐；得到快乐未必拥有健康；拥有健康未必一切都会如愿以偿。
保持知足常乐的心态才是淬炼心智，净化心灵的最佳途径。”
一个人痛苦的根源，就是想的太多；很多事走向失败的原因，就是握得太紧。
心有千千结，对自己是无尽的折磨，只有舍得放下，才是爱自己最好的方式。
站在新的起点，卸下以往的负重，解开曾经的心结，往后轻装前行。
1. 别高估关系，别依赖他人：期望越大，失望越大；依赖越多，无法承受的重量越多。
2. 不苛求结果，不期望过高：人生哪能多如意，万事只求半称心。
3. 无法重来的一生，尽心就好：余生不再纠缠得失，知足，定能常乐。
睡前原谅一切，醒来又是新生。
09
很喜欢三毛在书里写的一段话：
“我不吃油腻的东西，我不过饱，这使我的身体清洁。
我不做不可及的梦，这使我的睡眠安恬。
我避开无事时过分热络的友谊，这使我少些负担和承诺。
我不多说无谓的闲言，这使我觉得清畅。
我尽可能不去缅怀往事，因为来时的路不可能回头。
我当心的去爱别人，因为比较不会泛滥。
我爱哭的时候便哭，想笑的时候便笑，只要这一切出于自然。
我不求深刻，只求简单。”
一路走来，那些什么都想要的人，往往最后什么都得不到。
反而活得越简单的人，最终得到的幸福越多。
新的一年，以一颗简单的心面对世事，学过极简生活，不再辜负此生。
