“民以食为天”
吃不仅是维持生命的最基本的行为
吃得科学、吃得合理
才能预防慢性病的发生
让健康状态更加良好
平衡膳食
我们每天最常打交道的就是食物，它是人体所需的营养来源。越来越多的科学研究表明，合理地搭配食物，健康的饮食习惯可以维持和促进健康，预防和减少疾病的发生。膳食搭配怎样才是合理？健康的饮食习惯是怎样的呢？
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健康食谱
HEATHLY
合理饮水
大家知道，水是生命之源，合理饮水是非常重要的。但是据中国营养学会的数据统计，我国居民饮水量不足的现象较为普遍，有2/3居民饮水不足。研究表明，饮水过少会导致认知能力和体能的下降，也会增加泌尿系统患病的风险。那如何喝水，每天喝多少水才算是健康饮水呢？
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不能用饮料
代替白开水
学看配料表
想要吃到健康营养美味的食物，首先得学会认识和挑选食物，再者还要会烹煮。根据法规，任何食品在预包装上都必须显示配料表和营养成分表，制造或加工食品时，加入的配料越排在前面的含量越高。了解各种食物营养特点，会烹会选会看标签，成为了每一位居民必学的营养技能。
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原标题：《科普与生活丨科学饮食 让你吃得更健康》
