运动员怎么配置既减肥又营养的食谱呢

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运动员怎么配置既减肥又营养的食谱呢

病情描述：运动员一天运动量大，但是又要保持身材保证体脂率，想在吃的上给他合理搭配一下，运动员怎么配置既减肥又营养的食谱呢？

医生回答 (2)

苏旭东 副主任医师
聊城市人民医院 三级甲等 病情分析：

运动员想要减肥又有营养的食谱，一般来说运动员的饮食有专门的一些配方，特别是一些专业的运动员，但是在平时的时候还是要注意做到食物的多样化，各种食物都要吃一些蛋白质肉类，豆类产品，蔬菜水果都要搭配着来吃，不能够挑食，这样才能够保持身体的健康，又不容易长胖。

姚楠 医师
宿州市第三人民医院 二级 病情分析：

运动员的饮食一般来说，如果是专门的进行相关的训练，饮食方面也会有专门的营养师来进行相关的搭配，那么在平时的时候还是要做到食物的营养全面均衡，荤素搭配好，吃一些高蛋白质的食物，要养成有规律的生活饮食方式，这些都是比较好的，不容易长胖，又有营养，瘦肉也要适当的吃一些，但是不能够暴饮暴食。

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