随心运动健康相伴 华为WATCH FIT 3评测

健康监测设备评测：Fitbit Charge 5与Apple Watch Series 6健康数据对比 #生活知识# #科技生活# #科技产品评测#

　　在快节奏的生活与高强度的工作压力下，越来越多的年轻人开始更加关注自己的身体健康，积极投身于运动健身的潮流中，以期在忙碌中找到平衡与力量。华为旗下的智能穿戴设备华为WATCH FIT系列一直以其轻盈时尚的外观和出色的功能性，深受广大年轻用户的喜爱。华为在近期举办的夏季全场景新品发布会上推出了FIT系列最新产品华为WATCH FIT 3，其实这款产品在海外发布的时候就给我留下了深刻印象，9.9mm的机身厚度，26g左右的整机重量，再加上1.82英寸的AMOLED全面屏，如果你想在市面上找到一款如此轻薄的智能手表，可能华为WATCH FIT 3就是一个唯一的选择。

·回归方形外观设计

　　华为WATCH FIT 3已经发布有一段时间了，相信大家对这款运动手表有了一定的了解，所以在外观设计和基础信息这部分我们仅做一个简单的回顾，相信大家对这款手表更感兴趣的还是其在运动健康方面的表现。经过全新打磨的华为WATCH FIT 3延续了FIT系列年轻潮流基因的基础上，在外观上面进行了多项升级。本次共推出了三种表带材质及六种配色，为消费者提供了丰富的选择。

　　从外观设计来看，华为WATCH FIT 3回归了纯方形表盘的经典设计，四角采用圆角矩形处理，既现代又时尚。特别值得一提的是，新款手表加入了一枚精致的金属表冠，上方刻有太阳纹理，这枚金属表冠的加入，不仅丰富了手表的操作方式，也使得整款手表在视觉上呈现出与传统高端智能手表相似的设计风格。华为WATCH FIT 3比较让人惊喜的是，它的表身厚度仅有9.9mm，实测重量都没有达到官方标注的26g，这使得它佩戴在手上感觉非常轻盈，你甚至可能感觉不到手腕上还戴着一块智能手表。华为WATCHFIT 3的轻盈与舒适，无疑为用户提供了极佳的佩戴体验。

　　华为WATCHFIT 3配备了一块1.82英寸的AMOLED高清全面屏，不仅显示面积相比上一代更大了，屏占比也由上代的72%增加至77.4%，这块屏幕支持60Hz的刷新率，屏幕亮度更是达到了1500nit，让用户即使是在户外，也能清晰地看清手表上显示的内容。而347PPI配合上408*480的分辨率，其显示效果也是当今的第一梯队产品。

　　前文已经提到了华为WATCH FIT 3提供有三种不同材质的表带，分别是：橡胶、尼龙和皮革，多种材质表带的提供，也让用户能够更好地适应不同场合的佩戴需求。而为这款手表更换表带也是十分简单，其采用了创新的按压式表带快拆技术+独特的Link设计，无需使用工具，轻轻一按一拉一插就能够徒手自行更换表带，十分方便。

·专业指导，尽情运动

　　在运动方面，华为WATCH FIT 3体现出了极高的专业性，这款手表支持检测健身类、舞蹈类、球类、水上项目、冰雪项目、极限运动等六大类运动中的100+种运动模式，既涵盖了当下主流常见的运动，更囊括了近些年来兴起的新潮运动，比如：飞盘、滑板、钓鱼，甚至是电子竞技。配合上5ATM级别的防水，让华为WATCH FIT 3不仅能够陪你在球场上挥洒汗水，也能助你在泳池里面畅游。值得一提的是，华为WATCH FIT 3还内置了高精度GPS，使其在定位速度更快、准确测定运动轨迹的基础之上，还新增了操场跑步模式，可以选定你习惯的跑道进行锻炼，让运动里程和配速更加准确。

　　当然，对于热爱运动的人群来说，训练质量要比训练频率及强度都更加重要。华为WATCH FIT 3基于配速、跑步距离等项目，能够智能评估跑力指数与训练压力、训练负荷等关键指标，从而为用户提供更加专业的建议，让用户获得更高的训练质量。

　　针对8种常用运动模式，华为WATCH FIT 3均融入了有声热身指导以及拉伸动画教学，将有声音的热身、拉伸动画融入到健身的全流程之中，让健身更科学、更高效。这项功能，不仅能够通过动画帮助使用者获得更标准的训练姿势，其还能根据实际情况使用语音提醒训练者适时收紧腹部、适当休息一会等。有了有声健身动画的加持，让华为WATCH FIT 3更像是一位专属于你的腕上健身私教。

　　有声健身动画功能，不仅用于日常健身指导，更贴心的是这项功能还可用于久坐提醒。手表能够自动检测佩戴者的久坐时长，如果保持坐姿超过一小时，手表就会自动提醒，引导佩戴者跟着手表里的久坐提醒的有声动画，进行勾腿弯腰、站姿拉伸等动作来缓解久坐带来的身体压力，简短几分钟的运动，就能够恢复全身的血液流动，活动一下僵硬的肌肉。对于我这种需要长时间对着电脑写稿的打工人来说，确实是一个非常实用的功能。

　　此外，华为WATCHFIT 3还适配了华为的运动三环功能，用户可以通过运动健康APP设定每日消耗热量、锻炼时长、活动小时数等目标，并通过手表端实时监测三环运动状态。在达成设定目标之后，手表会震动并提醒完成三环目标，实现全天的运动陪伴，帮助用户养成一定的运动习惯。

　　想要减肥，一个是要运动，另一个就是管住嘴，而华为WATCH FIT 3也为你提供了科学减脂饮食方案。华为WATCHFIT 3中的「减脂塑形」功能，会根据用户在「华为运动健康」中输入的个人身体资料（性别、身高、体重、年龄）、减重需求（正常、快速、激进）之后，手表会自动计算出用户的热量缺口，并会给出用户每餐需要汲取的热量建议、还有每日要消耗多少热量，根据用户的实际情况再给出运动建议。

·健康有方，全面监护

　　作为一款面向于年轻人的智能运动手表来说，除了提供运动建议之外，检测用户身体健康也是重中之重。在硬件方面一直是华为智能穿戴产品的优势所在，这点在华为WATCH FIT 3也有所体验，这款手表搭载了全新升级的TruSeen™5.5体征监测技术，通过更强大的探测范围，结合先进的智能融合算法，心率和血氧的监测能力得到了显著提升。同时，血氧监测的用户界面也进行了全面的更新，在25秒内给出准确的血氧监测值。此外，系统不仅支持连续的心率和血氧检测，还能让用户方便地查看过往的数据记录。经过我这两天的体验来看，华为WATCH FIT 3并不是简单的向用户呈现出有关于身体健康的冰冷的数据，而是用户丰富的身体健康数据和管理功能，去引领用户主动建立健康生活的方式。

　　首先是用户最常用的心率检测功能，华为WATCH FIT 3的检测速度非常快，打开手表上边的“心率”APP之后，基本上可以做到秒出数值并实时更新。当然，华为WATCH FIT 3不仅能检测心率这么简单，这款手表还能检测你的心脏是否健康。心率失常往往都稍纵即逝，而且对于人体健康的影响也非常严重，手表通过PPG高性能传感器，配合脉搏房颤和早搏提示软件进行单次或连续测量，从而能够实现房颤和早搏提示。更值得一提的是，华为WATCH FIT 3 系列搭载的脉搏波房颤和早搏提示软件已获得药监局二类医疗器械注册证。这项功能对于每天处于“高压”状态下的打工人来说，十分管用，可以帮助我提前预测有关风险，实现心脏健康的自主管理。

　　正如上文所说，华为WATCH FIT 3的血氧检测体验大幅提升，经过我们的实测，基本20秒左右就能够出结果。更重要的是，这款手表还支持了血氧的连续监测，只要处于静止状态，手表就会自动测量血氧的数值。连续的血氧检测，能够方便用户了解自己的血氧变化，针对不同时段的数值做出相应的作息调整，及时休息，提高血氧饱和度。时刻让自己处于健康的血氧区间之中。

　　华为WATCHFIT 3支持华为最新 TruSleep™4.0科学睡眠体系，用户可以更直观的了解到睡眠情况，发现睡眠问题并给出针对性改善建议。从我的监测数据来看，系统给出了睡眠得分85分的高分、睡眠质量良好的评价，仅提示有入睡时间较晚这一个问题。睡眠监测功能还可以支持“睡眠呼吸暂停检测”，华为睡眠呼吸暂停筛查软件，同样也获得药监局二类医疗器械注册证，从而能够更好地为用户的睡眠健康保驾护航。

　　华为WATCHFIT 3除了支持我们上述提到的心率、血氧、睡眠监测之外，其还支持呼吸健康、压力、女性生理周期监测等全方位健康管理，配合手机上的“华为运动健康”APP来使用的话，还能够实现多种身体系统健康的自测，帮助用户提前预知健康风险，为用户的健康生活提供坚实保障。

　　除了依靠传感器来监测自己身体的关键数据之外，养成良好的生活习惯更是保持健康的关键。睡眠、运动、情绪是保持健康生活方式的重要组成部分，华为运动健康APP为用户提供了“健康三叶草”全新健康生活模型，致力于协助用户养成自主运动和主动健康生活管理的生活习惯。“健康三叶草”是通过询问用户目前健康生活最大的困惑，而量身定做的目标，并不是笼统的给所有人套用公版模型。系统会主动根据用户想要达到的目的提出许多十分具体的打卡任务，例如规律起床、呼吸训练、步行、每日正念、早睡等。每日的健康打卡任务形象的使用三叶草图标进行展示，点亮了三瓣叶子，也就意味着完成了今日打卡任务。这项功能潜移默化地帮助用户养成良好的生活习惯。

·写在最后

　　在快节奏的生活中，华为WATCH FIT 3以其轻薄的机身设计、全面的健康监测功能和专业的运动指导，为年轻用户提供了一个全新的健康管理体验。无论是精致的外观、丰富的运动模式支持，还是深度的健康监测，都彰显了华为在智能穿戴设备领域的领先地位。特别值得一提的是，其内置的动画健身指导功能和科学的饮食辅助建议，使得这款手表不仅是一款运动记录工具，更是一位贴身的健身教练。华为WATCH FIT 3的出现，不仅满足了年轻用户对于时尚和健康的需求，更是引领了主动健康生活的新方式。如果你目前正在追求健康生活的道路上，又想以一个极具性价比的售价购买一款智能可穿戴设备来帮助你更健康生活的话，那么华为WATCH FIT 3无疑是一款值得拥有的智能穿戴设备。

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