最有效的减肥餐单大比拼

发布时间：2024-12-12 12:29

黄瓜鸡蛋减肥法，简单有效 #生活技巧# #健康养生技巧# #减肥技巧#

　　网上流传着各种减肥餐单，是否都有效。下面我们收集了据说最有效的减肥餐单，让营养专家来评评它们到底有没有效。减不到肥事小，吃坏身子事大!

　　网上流传6大减肥餐单

　　餐单分析：注册营养师

　　跟得指数：以五星为最高（除了看成效，还要考虑对身体是否安全，以及是否容易跟足餐单）

　　餐单1 ：西柚减肥餐流传度最高

　　网友战绩： 12日减10磅

　　跟得指数： ★ ★ ★

　　减肥原理：连续12日为一循环，停2日后再开始。原理以食品的组合，达至身体自行燃烧脂肪，所以份量及材料不能随意增减。其中西柚是用以发动燃烧脂肪程式的催化剂。

　　餐单

　　早餐：西柚半个或汁(不加糖) 、蛋2只(任何食法) 、烟肉2片、咖啡或茶1杯(无咖啡因)

　　午餐：西柚半个或汁、沙律(任何调味酱) 、肉(任何款式及食法) 、咖啡或茶1杯

　　晚餐：西柚半个或汁、沙律或蔬菜(青或红色，可加油及调味品) 、肉(任何款式及食法，可以鱼代替) 、咖啡或茶1杯

　　消夜：番茄汁或淡奶1杯

　　备注：不可食白洋、马铃薯、芹菜、白色蔬菜、淀粉质(例如包) 、糖。可以食青椒、胡萝卜、洋(红或绿) 、番茄、椰菜花、青瓜、红萝卜、生菜、菠菜。

共有1页第一页 1

●【往下看，下一页更精彩】●

网址：最有效的减肥餐单大比拼 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/452636