日常生活健康小常识小窍门

发布时间:2024-11-12 04:47

日常生活健康小常识小窍门

时间:2020-11-30 14:52:07 常识 我要投稿

日常生活健康小常识小窍门

  日常生活健康小常识小窍门(一)

日常生活健康小常识小窍门

  咬片橙子

  切一块或一片橙子,贴在或咬在牙痛处,可以缓解疼痛。橙子味酸芳香,所含的柠檬酸、苹果酸有杀菌作用,能缓解疼痛。另外,橙子香味也可以缓解焦虑,令人心情更平静。从冰箱拿出的橙子,等退到常温时再使用,以避免牙齿敏感。

  简单8招赶走你的牙疼

  多喝水

  严重龋齿也会引起牙疼,经常喝水有助于冲走口腔中的致龋细菌,降低疼痛机率。水是人体最好的良药,多喝水可以赶走体内的代谢秽物以及有毒物质。饭后漱口也能预防龋齿。

   咬个茶包

  牙龈肿痛、出血等,可能是因口腔不够卫生引起的细菌感染,红茶或绿茶中含有单宁酸,有助于消肿、血液凝结,并促进愈合。将茶包用温热水泡过,拿出来挤去水分后,将茶包咬在牙疼部位即可。

  温盐水漱口

  严重牙疼时,可用温盐水漱口,或将温盐水含在口中,保持一段时间,可促进唾液分泌,缓解牙疼的效果立竿见影。盐水具有杀菌作用,用盐水漱口可以起到消炎止痛的作用。经常用盐水漱口可保持口腔清洁。

  热敷或冷敷腮部

  用热(冷)毛巾热(冷)敷牙疼部位,有助于缓解牙疼。热、冷敷能促进血液循环达到消肿止痛作用。喝点热汤、热茶等也具有类似热敷或冷敷的镇痛作用。如果牙疼时对过热或过冷敏感,那么可以喝些微温的茶或柠檬水。

  牙疼也要坚持刷牙

  牙龈发炎、龋齿都是口腔卫生差引起。有的人牙疼时就不敢刷牙,这样反而会加重病情。刷牙是去除牙菌斑的有效方法,刷牙时要注意速度不能太快,时间也不宜过长,2分钟即可。

  常换牙膏

  容易牙疼的人应该每隔几个月更换不同品牌的牙膏。长时间使用同一种牙膏,容易导致口腔细菌对该牙膏有抵抗能力。因此,应该尽量换着使用不同功效和品牌的牙膏。

  少吃生果蔬

  牙疼时最好避免吃含糖多或辛辣的食物,需要用力咀嚼的食物也应避免,比如生吃纤维多的水果、蔬菜等。为了缓解牙疼症状,最好吃些流质或柔软的食物,而且食物温度也不宜过热或过冷。土豆泥、煮烂的面条或软米饭等,都是不错的选择。

  日常生活健康小常识小窍门(二)

  在头发上打泡沫

  有些人洗头贪快,直接把洗发水倒在头顶上搓揉,这是很大的错误。洗发水一定要在手心打出泡沫再来搓揉头发,这样才能更好溶解污垢,而且泡沫是用来阻隔发丝磨擦的,靠揉头发出泡沫,已经在伤害头发了,而洗发水直接倒在头顶上,对头皮更是一大伤害。你说,怎能不掉发!

  在头发上打泡沫

  头发堆在头顶揉洗

  习惯上,大家洗发时会把头发堆到头顶揉洗,这样可以从发根到发尾一次洗净,现在起请改掉这习惯。注意,从上往下捋着头发洗,毛鳞片才不会翘起捣乱,这样洗出来的头发会比使用护发素更柔顺。洗发时先把双手张开,成龙爪手状,然后插入头发间,用指腹从上往下轻柔地按摩,效果立竿见影。

  少洗头皮

  有些人深怕洗头时稍用点力就会把头发扯下来,造成更严重的掉发。其实不然,掉发通常是因为头皮不健康,油脂分泌旺盛的头皮更要把毛囊清洗干净,才会养出更健康茁壮的新发。洗发时用指腹加一点力道慢慢移动按摩,彻底洗净头皮才是正确的做法。

  偶尔少用一次护发素

  护发素的功效之一就是用来闭合毛鳞片,所以洗加护绝对不能分开。偶尔少用一次护发素,就会让张开的毛鳞片无法闭合,再加上吹风机的.热风,阳光的曝晒,会伤害到头发,就算是抹上再多的免洗护发素都于事无补了。

  头发还在滴水 就抹护发素

  护发素要怎么用效果最好?那就是洗好头擦干头发上的水分再抹上护发素,这样的吸收效果最好了。所以,千万不要头发还在滴水就抹上护发素,有些浓缩的护发素,如精华露、发膜之类,更是要把头发擦得更干一些,它的吸收才会好。

  洗发水温一成不变

  冬天怕冷,洗头时都会把水温调得比较高,夏天怕热,可能又会用冷水洗头,这可是犯了严重的错误。水温会影响到后续头发造型效果,所以,洗头时水温要由高到低,尤其最后一遍一定要稍微低一点,这样做会让毛鳞片闭合得更好,头发摸起来会非常柔顺,也会更有光泽。吹风做造型效果也会更好。

  只吹发丝,不吹头皮

  头发一定要吹到八成干,这样才能让毛鳞片充分闭合。其实,发根吹干了,发丝很快也会干了,快速吹干头皮反而会缩短吹风时间,减少对头发的伤害。吹风时用手撩起发根,快速晃动吹风机,吹干头皮即可。

  长期扎头发

  扎个马尾、辫子,看起来俐落、精神。但长期扎头发会让头皮血液循环不顺畅,也会让头皮变得敏感,使脱发更严重。尤其是压力大时,你会发现太阳穴侧面的头皮很紧,天气忽冷忽热也会让头皮压力加大。适时的为头发松绑,也是纾压的一种方式。

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  日常生活健康小常识小窍门(一)

日常生活健康小常识小窍门

  咬片橙子

  切一块或一片橙子,贴在或咬在牙痛处,可以缓解疼痛。橙子味酸芳香,所含的柠檬酸、苹果酸有杀菌作用,能缓解疼痛。另外,橙子香味也可以缓解焦虑,令人心情更平静。从冰箱拿出的橙子,等退到常温时再使用,以避免牙齿敏感。

  简单8招赶走你的牙疼

  多喝水

  严重龋齿也会引起牙疼,经常喝水有助于冲走口腔中的致龋细菌,降低疼痛机率。水是人体最好的良药,多喝水可以赶走体内的代谢秽物以及有毒物质。饭后漱口也能预防龋齿。

   咬个茶包

  牙龈肿痛、出血等,可能是因口腔不够卫生引起的细菌感染,红茶或绿茶中含有单宁酸,有助于消肿、血液凝结,并促进愈合。将茶包用温热水泡过,拿出来挤去水分后,将茶包咬在牙疼部位即可。

  温盐水漱口

  严重牙疼时,可用温盐水漱口,或将温盐水含在口中,保持一段时间,可促进唾液分泌,缓解牙疼的效果立竿见影。盐水具有杀菌作用,用盐水漱口可以起到消炎止痛的作用。经常用盐水漱口可保持口腔清洁。

  热敷或冷敷腮部

  用热(冷)毛巾热(冷)敷牙疼部位,有助于缓解牙疼。热、冷敷能促进血液循环达到消肿止痛作用。喝点热汤、热茶等也具有类似热敷或冷敷的镇痛作用。如果牙疼时对过热或过冷敏感,那么可以喝些微温的茶或柠檬水。

  牙疼也要坚持刷牙

  牙龈发炎、龋齿都是口腔卫生差引起。有的人牙疼时就不敢刷牙,这样反而会加重病情。刷牙是去除牙菌斑的有效方法,刷牙时要注意速度不能太快,时间也不宜过长,2分钟即可。

  常换牙膏

  容易牙疼的人应该每隔几个月更换不同品牌的牙膏。长时间使用同一种牙膏,容易导致口腔细菌对该牙膏有抵抗能力。因此,应该尽量换着使用不同功效和品牌的牙膏。

  少吃生果蔬

  牙疼时最好避免吃含糖多或辛辣的食物,需要用力咀嚼的食物也应避免,比如生吃纤维多的水果、蔬菜等。为了缓解牙疼症状,最好吃些流质或柔软的食物,而且食物温度也不宜过热或过冷。土豆泥、煮烂的面条或软米饭等,都是不错的选择。

  日常生活健康小常识小窍门(二)

  在头发上打泡沫

  有些人洗头贪快,直接把洗发水倒在头顶上搓揉,这是很大的错误。洗发水一定要在手心打出泡沫再来搓揉头发,这样才能更好溶解污垢,而且泡沫是用来阻隔发丝磨擦的,靠揉头发出泡沫,已经在伤害头发了,而洗发水直接倒在头顶上,对头皮更是一大伤害。你说,怎能不掉发!

  在头发上打泡沫

  头发堆在头顶揉洗

  习惯上,大家洗发时会把头发堆到头顶揉洗,这样可以从发根到发尾一次洗净,现在起请改掉这习惯。注意,从上往下捋着头发洗,毛鳞片才不会翘起捣乱,这样洗出来的头发会比使用护发素更柔顺。洗发时先把双手张开,成龙爪手状,然后插入头发间,用指腹从上往下轻柔地按摩,效果立竿见影。

  少洗头皮

  有些人深怕洗头时稍用点力就会把头发扯下来,造成更严重的掉发。其实不然,掉发通常是因为头皮不健康,油脂分泌旺盛的头皮更要把毛囊清洗干净,才会养出更健康茁壮的新发。洗发时用指腹加一点力道慢慢移动按摩,彻底洗净头皮才是正确的做法。

  偶尔少用一次护发素

  护发素的功效之一就是用来闭合毛鳞片,所以洗加护绝对不能分开。偶尔少用一次护发素,就会让张开的毛鳞片无法闭合,再加上吹风机的.热风,阳光的曝晒,会伤害到头发,就算是抹上再多的免洗护发素都于事无补了。

  头发还在滴水 就抹护发素

  护发素要怎么用效果最好?那就是洗好头擦干头发上的水分再抹上护发素,这样的吸收效果最好了。所以,千万不要头发还在滴水就抹上护发素,有些浓缩的护发素,如精华露、发膜之类,更是要把头发擦得更干一些,它的吸收才会好。

  洗发水温一成不变

  冬天怕冷,洗头时都会把水温调得比较高,夏天怕热,可能又会用冷水洗头,这可是犯了严重的错误。水温会影响到后续头发造型效果,所以,洗头时水温要由高到低,尤其最后一遍一定要稍微低一点,这样做会让毛鳞片闭合得更好,头发摸起来会非常柔顺,也会更有光泽。吹风做造型效果也会更好。

  只吹发丝,不吹头皮

  头发一定要吹到八成干,这样才能让毛鳞片充分闭合。其实,发根吹干了,发丝很快也会干了,快速吹干头皮反而会缩短吹风时间,减少对头发的伤害。吹风时用手撩起发根,快速晃动吹风机,吹干头皮即可。

  长期扎头发

  扎个马尾、辫子,看起来俐落、精神。但长期扎头发会让头皮血液循环不顺畅,也会让头皮变得敏感,使脱发更严重。尤其是压力大时,你会发现太阳穴侧面的头皮很紧,天气忽冷忽热也会让头皮压力加大。适时的为头发松绑,也是纾压的一种方式。

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