生活小贴士 | 夏季校园防暑攻略

海藻球

大家好，我是上次写校园防蚊攻略的小编海藻球。

各位大可放心，这次的防暑攻略也是假的。

上一周，青岛已经发布多次高温黄色预警，艳阳高照的明朗晴空，花枝招展的各式阳伞，姑娘们的清凉裙装，汉子们的。。。。。。咳，嗯，总之一切都已经昭示了季节的变化——盛夏将至。

青岛作为海滨旅游城市，夏季当然少不了享受海滩戏水，不过在此之前，大家还需要在学校度过炎热的考试周。那么在海大校园中有哪些防暑小方法呢？

前期备战篇

1、 启用宿舍风扇

相信已经有很多（怕热的或勤劳的）同学已经将闲置大半年的宿舍风扇清理一新，也有（机智的）同学将上个夏天结束时套在电扇上的防尘袋拿下后直接使用，还有些（耐热的）同学还没开始动用风扇。小提示：清洗风扇时要注意安全哦；发现风扇使用有问题可联系后勤及时修理。

2、 做好防晒工作

说到防晒装备还是妹子们比较厉害，鸭舌的宽檐的遮阳帽、各色墨镜、轻薄披巾防晒衣、黑胶的或布制的小阳伞。。。。。。总有一款适合你~ 除了这种“物理防御”，还可以选用防晒霜隔离液等“化学防御”方式。小提示：选购遮阳伞和帽子时要考虑海大的“校风”哦；选购防晒霜时要注意自己的皮肤类型。

3、 药品储备

人丹、清凉油、藿香正气口服液、风油精、花露水等，后两种不仅防蚊，白天头昏脑涨之时在太阳穴等处涂抹一些也可以提神醒脑。这些基本都可以在校医务室买到。

实战篇

1、 选择活动地点

学霸们一定都已经知道了一件大事——图书馆的空调超凉快的~~~ 希望避暑的同学可以考虑去图书馆变身学霸，学习乘凉一举两得。此外还可以选择去装备了空调的导师办公室干活，工作学习一石二鸟。小提示：就算贪图空调的凉爽也要避免对着风口直吹，警惕夏季感冒。

2、 “多喝水”

虽然男生们说这句话时可能很容易被嫌弃，这确实是一句有益处的建议哦。炎热的夏天，必须要多喝水，以保持体内有足够的水分可以消耗，建议多喝白开水、淡盐开水和清茶，少喝饮料。小提示：大家不要作死出完汗就去喝冰镇饮料啊。

3、 “多吃瓜”

傍晚暑气略下，教育超市和校门边的水果摊都摆出了清甜可口的西瓜。在一天的学习工作之后来上一片、一块、一整个西瓜，可以说是非常幸福的解暑降温方式了。瓜果中含有丰富的矿物盐和多种维生素，夏季是瓜的季节，要按时吃饭，多吃水果。

4、 洗热水澡

夏天活动容易出汗，此时最好不要洗冷水澡。热水澡虽然会多出汗，但能是毛细血管扩张，有利于机体排热，洗完之后就会觉得身体很舒服。夏天该出汗时出汗，才是符合自然规律和人体节律的方式。

5、 调整作息，充分休息

夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下（然而以学校的条件一般不会出现这种情况。不过大家暑假回家之后也要做好防暑降温工作哦）

善后篇（中暑的征兆和急救措施简介）

1、 中暑的征兆

因为长时间暴露在高温环境中、或在炎热环境中进行体力活动，出现头晕、乏力、大汗淋漓、心慌等感受，一定要警惕小心。环境不够通风也是中暑的重要原因之一。

2、 中暑的急救治疗

停止活动并在凉爽、通风的环境中休息。脱去多余的或者紧身的衣服。如果患者有反应并且没有恶心呕吐，给患者喝水或者运动饮料。也可服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。让患者躺下，适当抬高下肢。用湿的凉毛巾放置于患者的头部和躯干部以降温，或将冰袋置于患者的腋下、颈侧和腹股沟处。如果30分钟内患者情况没有改善，要及时寻求医学救助。

希望大家都平安健康地度过夏天！

文案：海藻球 ❤ 编辑：海沙

审核：海鹬 海小薇

责任编辑：

网址：生活小贴士 | 夏季校园防暑攻略 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/45745

相关内容

计算机萌新攻略第一期——校园生活小贴士
防暑降温小常识：8个夏季家庭防护小贴士
夏日畅游云南：两天行程攻略及旅游贴士
夏季生活健康小贴士
夏季高温，防中暑小贴士来了
夏季生活小贴士
夏季旅游出行 夏季出行旅游攻略
生活小贴士 | 夏至养生全攻略
生活小贴士校园广播稿
老人夏季养生小常识：防暑避湿、谨防疾病

随便看看