《自我保健规则：照顾身体、思想和精神的 100 种方法》

注意自我照顾，包括身体健康和精神健康 #生活知识# #生活心理学# #老年心理适应#

作者介绍

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作者详细介绍

《自我保健规则：照顾身体、思想和精神的 100 种方法》 Self-Care Rules：100 Ways to Tend to Your Body, Mind, and Spirit

内容简介

这本书通过生动的线条艺术，为读者提供了一个全面带有100种方法但容易理解的自我保健指南，帮助他们在生活的各个方面找到正念。这本书以广泛的自我保健主题为特色，分为身体、心灵、精神部分，充满了可操作的技巧，可以帮助你实现更健康的行为，包括改善睡眠、注意饮食、对抗孤独、缓解压力和在日常生活中找到意义。这本书由一位经验丰富的健康记者撰写，并从科学研究中得出结论，这本书将向你展示，不仅每个人都可以自我保健，而且每个人都可以通过简单、有意识的调整来实现自我保健。 展开

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网址：《自我保健规则：照顾身体、思想和精神的 100 种方法》 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/471161

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