想要减肥怎么节食

运动笑话8: 慢跑时，朋友说：你跑这么慢，怎么减肥啊？他回答：我在练马拉松耐力，以后减肥不用跑了，直接减肥装备就好。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #轻松幽默的生活方式# #运动笑话#

想要减肥怎么节食

男，19岁 2018-04-27 20:44

病情描述:

我想要通过节食来减肥，但是又害怕会影响健康，从科学角度来讲，应该怎么节食？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-04-27 21:20

节食是减肥的有效途径，节食减肥必须减少能量摄入，而一般人（正常吃饭，不节食）每天摄入的能量大约有50％~60％来自主食，主食是能量大户（平均而言，鱼肉蛋奶提供不到20％的能量，食用油提供超过20％的能量），所以节食当然首先就要减少主食，这是毋庸置疑的。

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