十种越吃越白的水果 美白必吃的10种水果盘点

在所有的水果中，美白效果最好的当属橘子。橘子富含维生素C，这种营养物质能够促进肌肤形成代谢，起到延缓皮肤衰老，淡化色斑的作用，让皮肤变得白皙细致有光泽。此外，属于橘子类的柠檬也有很好的美白效果，柠檬美白即可内服也可外敷，柠檬内服泡水酸甜可口，柠檬外用可以切片做柠檬面膜，每晚来敷脸；可以榨柠檬汁混合酸奶、蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。 【 详细>>】

草莓酸甜可口，营养丰富，是美白必吃的水果之一。买 购网小编提醒，在早餐中加入一杯鲜榨的草莓汁，坚持饮用，可以起到很好的美白效果，还可以利用草莓来敷脸，比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓清洗干净，捣碎，直接敷在面部，可令皮肤清新、平滑。草莓中含有丰富的果酸，及多种对人体健康有好处的矿物质等营养素，多吃不仅可以起到增强皮肤弹性的作用，还可以避免色素沉着，有美白皮肤、滋润皮肤和保湿的功效。 【 详细>>】

什么水果养颜美白？猕猴桃又叫奇异果，想要让皮肤白皙有光泽，可以经常吃。猕猴桃所含的营养成分丰富而全面，可以说是“水果之王”，而且口感很不错，猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，丰富的维E还能够提高肌肤的抗氧化能力，增强皮肤的抗衰老能力，因此常吃猕猴桃，可以在不知不觉中起到美白的作用。 【 详细>>】

樱桃是十种美白最好的水果之一，常吃樱桃可以让皮肤红润有光泽。樱桃是一种维他命丰富的水果，富含维A、C、E等，对抑制黑色素的形成具有很大的帮助，可以消除面部的色素沉着，对于皮肤的代谢现象也有辅助作用；樱桃还富含铁元素，是苹果的20倍，梨的30倍，铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤自然白里透红。樱桃应季上市的时候可以多吃点，平时还可以喝樱桃汁，长期食用可使皮肤变得有光泽，同时也能改善肤色暗黄的问题。 【 详细>>】

常吃葡萄，不仅可以补充身体所需的营养成分，还可以让皮肤又白又嫩。葡萄是花青素含量最高的水果之一，这种物质是目前已知的抗氧化作用最强的天然食品，是目前为止所发现的最强效的自由基清除剂，具有非常强的体内活性，摄入花青素在延缓衰老、美白肌肤方面有非常好的效果。M aigoo网小编了解到，全身都是宝，葡萄果肉当中富含维生素C和维生素P，葡萄皮富含白藜芦醇，葡萄籽富含亚油酸和多酚类物质，葡萄榨汁可以连果皮和籽一起，再过滤饮用。 【 详细>>】

苹果是生活中的常见水果，也是一种美白效果好的水果。苹果中的水分和保湿因子，对皮肤有保湿的作用，还含有大量的果胶纤维，空腹食用苹果，能够帮助排除肠道里积存的大量毒素，甚至可以清除体内顽固的寄生虫，令面色惨白或者蜡黄的人脸上重现红晕光泽，丰富的维C能抑制皮肤中黑色素的沉着，消除雀斑、黑斑，令皮肤白皙。苹果不仅可以食用，酸酸甜甜又清脆爽口，而且它的性质温和，可以直接敷在脸上，内服外敷双重美白。 【 详细>>】

吃什么水果美白效果好？桃子可以防止色素沉淀，美白皮肤，还能够预防皱纹。桃子作为一种常见的水果，不仅口感丰富，而且具有极高的营养价值，含有丰富的维他命B，其功效是能够促进身体血液循环，使得面部肤色改善，达到肤色健康、红润的美容效果，还能够防止色素堆积，并且能够预防皮肤皱纹；桃子还有丰富的钾和少量的钠，能够帮助消除水肿。桃子美白可以直接食用，还可以通过桃片摩擦按摩或者采用桃汁浸泡皮肤的方式来使得桃子发挥效果。 【 详细>>】

菠萝是一种著名的热带和亚热带水果，不仅好吃，还有非常不错的美白肌肤的功效。菠萝含有一种菠萝朊酶的营养素，能有效地分解食物中的蛋白质，增强肠胃蠕动，帮助清理肠胃，从而分解油腻，排毒养颜；菠萝还含有丰富的维生素B，能有效滋养肌肤，使皮肤润泽透明。饭后吃菠萝是美白和调节肤色的好方法，深色人可以用纱布蘸菠萝汁擦拭，长期坚持可以起到美白嫩肤的作用，不过mai goo网小编提醒，对菠萝过敏的人不要食用和使用。 【 详细>>】

牛油果也叫鳄梨，是一种营养价值非常高的水果，被叫做“森林黄油”，还有“抗衰果”的美誉。牛油果含有丰富的蛋白质和维他命，润而不腻，不仅能柔软和滋润肌肤，还能收缩粗大的毛孔，让皮肤看起来白皙柔嫩，还含有丰富的不饱和脂肪酸，是很好的天然抗衰老物质，可以延缓衰老。牛油果可以直接吃，也可以做成沙拉或者放在面包上使用，牛油果的热量并不高，一个牛油果含有的热量在50大卡到80大卡之间，即便是减肥也可以放心食用。 【 详细>>】

山楂口感酸甜，具有助消化、增强食欲的作用，其富含的营养物质，还有不错的美白功效。在山楂中含有多种维生素，尤其是维C含量很高，进入体内后可以清除体内多余的自由基，改善微循环，减少体内色素沉积，能够淡化皮肤色斑，还可以提高细胞的抗氧化力，达到美容养颜、抗衰老的效果。山楂可以直接吃，也可以泡水喝，还可以将山楂捣成泥敷面膜，不过要想美白的效果更显著，还需要每天做好防晒，搭配起来才能够越来越白。 【 详细>>】

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