大多数人似乎认为，健康的饮食是一种昂贵的选择，其实不然，健康与价格并非完全是对价关系。就让小编来告诉你，应该如何改变饮食习惯，以达到省钱又健康的目标喔！这些方法与策略，能帮助你控制荷包以及令人烦恼的腰围。
一、少吃过多的加工食品
1、减少罐头食品
现代人为了方便省时，常在超商或者量贩店购买罐装或冷冻食品，生活模式的不同，造成饮食习惯的改变，殊不知有许多罐装或冷冻食品的内容物，对于人体是会造成负担的。
2、减量随手零食
市面上的零食，种类繁多，而且琳琅满目，但大多属于垃圾食物，不仅对于身体健康没有帮助，甚至将这些零食的小餐费用加总后，会发现是一笔不小的开销。
二、健康本身就是一种投资
1、节省医疗费用
健康的饮食，对身体绝对有好无坏，不仅如此，还能够节省一些日后看病的医疗成本；若持续不良的饮食习性，一旦超出身体可负荷的范围，未来将会面临到许多健康问题。
2、食品隐性成本
现在有多食物，为了增加消费者的购买欲望，都将包装走向精緻化，但实际上，这些包装的费用，已转嫁至消费者身上。仔细思索这些食品的隐性层面，就能降低开支，投资于更有利的地方。
三、随时随地都能动一动
1、养成运动习惯
运动的习惯是可以培养的，时常提醒自己：运动不仅是为了外在身形的美丽与帅气，更是为了能继续征战更长远的路途，久而久之，固定时间运动的讯息就会自动储存在脑中的记忆体了。
2、加入DIY活动
许多人为了维持身材，都会花大笔的金钱上健身房训练，其实，运动并没有限制场所，更没有一定要花大钱，在家中拉拉筋或做瑜珈都可以达到塑身与健康的最终目标。
