症状及患病时长：你好医生，本人27岁，男，最近几年工作性质有久坐，之前一直有手淫的习惯，应该六七年年了，也有经常看小黄片，一个礼拜大概三次这样，最近三年谈了女朋友。有性生活，但是不是特别和谐，平均一个月四五次，也一直硬度没问题，很硬，每次能做7

一年有四季，春夏秋冬，每个季节有三个月左右。 #生活知识# #常识#

您的问题是性生活的时候阴茎勃起硬度不足，很快射精，既往有比较频繁的手淫，您当前的情况主要考虑和您的心理因素有比较大的关系。
男性的手淫本质上就是射精和性生活的射精并没有明显的区别，既往的手淫或者现在的手淫，对您的正常性生活，阴茎勃起以及性生活时间都不会造成影响的。
您在过去的时候，性生活时间正常，阴茎勃起硬度，正常说明您的生殖器官的发育功能包括性能力都是没问题的。
出现当前的情况，主要是和您的女朋友和您的配合有比较大的关系。
在性生活的时候女性的配合度还有对男方的情绪的影响都是非常重要的影响因素，如果您的女朋友怕疼，或者在性生活的过程中分泌不够，配合度不高，都会影响你性生活时候的感受，如果正常性生活的情绪受到了影响，就会导致对性刺激的反应下降，出现阴茎勃起硬度不足的现象，另外大脑对射精的控制能力也会减弱。
如果出现了一次这样的情况，您会感觉到比较大的挫折感和沮丧感，在后续再进行性生活的时候，因为心理压力比较大，没法把注意力集中在性刺激上，心情比较紧张，会进一步加重这种情况，这就成了恶性循环。
针对您当前的情况，首先可以从日常生活习惯上进行调整，比如说每天适当的进行体育锻炼，像跑步深蹲都能很好的改善男性的性能力，这样的体育锻炼也能改善盆底的血液循环，对改善你的尿频症状效果也是很好的。
在日常饮食上可以适当的多吃高蛋白的食物，比如说牛羊肉，海鲜，贝类，牛奶，鸡蛋等，也能有效的增强男性的性能力。另外针对您平时睡前尿频的问题，在饮食上可以有意识的注意一下忌口，不要吃辛辣刺激的食物，戒烟戒酒，对这个情况也会有明显的改善。
另外在进行性生活的时候要注意保持良好的身体状态，不要在身体状态疲劳的时候勉强尝试性生活，也能有效的避免类似情况发生。
您当前的情况按照我前面说的，调整好身体状态以后应该就可以自然恢复。
在性生活前如果还是心理压力比较大，可以提前两个小时服用他达拉非10毫克，能够改善阴茎的勃起硬度，保证您顺利的完成性生活。
这个药物对身体无害也没有依赖性，对男性的精液质量和后代的健康也不会造成影响，您可以放心的服用。
除了以上您自身的调整，还建议您和女朋友进行一下，充分的沟通，另外可以购买品质有保证的性生活润滑剂，配合使用一下，因为在性生活的时候，如果女性有疼痛感也会让他对性生活的兴趣减弱，后续进行性生活的时候，两个人就难以进行很好的配合。
通过两个人的沟通以及适当的配合之后，加上您进行自我改善调整，您的性生活质量会明显的改善，您重新建立了性生活的信心，放松了心情以后就没问题了，今后注意保持良好的身体状态，避免疲劳做爱就可以了，不用担心的。

网址：症状及患病时长：你好医生，本人27岁，男，最近几年工作性质有久坐，之前一直有手淫的习惯，应该六七年年了，也有经常看小黄片，一个礼拜大概三次这样，最近三年谈了女朋友。有性生活，但是不是特别和谐，平均一个月四五次，也一直硬度没问题，很硬，每次能做7 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/518047

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