所以要学会自我调节，自我治愈，现在很多年轻人面对社会工作的压力还有生活压力，都会经常处于崩溃边缘，一定要学会自我安慰，学会反思，调节情绪，也要及时发泄不好的情绪，不要憋在心里，因为只有自己才能治愈自己~
还有对于工作和生活一定要平衡，避免过度的工作、晚上熬夜不睡等等一些情况发生，要劳逸结合，尽量提高工作效率，多一些时间参加户外的运动，多晒太阳，培养兴趣爱好，这个很重要，另外，对于近期如果压力的感受比较明显，可以在工作的间隙或者是空闲的时候锻炼身体，比如最简单的深呼吸，在每一次呼气的时候，将全身的肌肉慢慢地放松下来，来舒缓躯体上的紧张度，同时能够缓解精神上的紧张，能够缓解压力。
其实我们感到压力一个很大的因素是太在意一件事，这使我们害怕或担心犯错误，然后我们非常小心地去做，如果需要很长时间，我们会感到非常压抑，所以压力相对较大，在这个时候，我们需要放松，不要太在意一件事，学会看穿它。
