带你破解养生误区

分享一些有趣的烹饪小误区和误区破解 #生活乐趣# #生活分享# #美食生活分享# #日常趣味分享#

刚吃完饭，能不能起来动一动，没听过“饭后走一走，活到九十九嘛！”

其实这句话也是错的！饭后立即走路，影响消化功能。饭后食物需要大量的血液来帮助消化器官运作，若立即散步或走路，血液会流往四肢，四肢血液量增加，相应地肠胃的血液供应就减少了，会影响消化功能，不利于食物消化，使人体营养吸收受到影响。

那，何谓养生？

食疗养生

一日一苹果，医生远离我。

An apple a day keeps the doctor away.

失去的健康，再多的钱也买不回来。

Wealth is nothing without health.

运动养生

然而传统的养生是不是就一点错都没有？真如古话说的那样完美无缺，可以益寿延年？

今天

就让小编来为你们盘点一下常见的养生五大误区！！“咚咚咚！”敲黑板啦，快搬好你的小板凳坐好！

误区一：锻炼时戴着耳机听音乐

繁忙的生活节奏导致很多佛系青年没有时间去健身房锻炼，而跑步就成为了很多人锻炼身体的首选之一，大多数人都是戴着耳机去锻炼。

释疑

戴耳机时，传声器就压在了耳朵上，导致耳朵吸收了全部频率的声波，对听力造成了损害。耳机塞入耳朵后，跑步时摩擦会加重，外耳道的皮肤易被划伤。另外听着音乐，也更加会调动你兴奋的情绪，中枢神经受到抑制，影响锻炼效果。因此，以后如果跑步，就专注锻炼，摘掉耳机吧！

误区二：早起锻炼效果更佳

上班族一般起不了太早，但是很多退休在家的老年人可是会起很早，在他们看来，早起的空气清新，更益于锻炼身体。便早早起床，占领了公园大大小小的角落。

释疑

这大错特错！其实清晨空气含氧量较少，并且植物都是夜里吸收氧气，排除二氧化碳。此外，早晨气温都比较低，会刺激身体，诱发血管痉挛。

而下午四点以后才是最适合的锻炼时间，上班族也可以动起来啦！

误区三：只要没坏，坚决不换眼镜

你是不是经常听到这样的对话？

我这眼镜质量真好，到现在坏，已经好几年了。

真假的？告诉我在哪里配的，我也去。

释疑

其实眼镜是有寿命期限的，镜片如超期服役，不但会出现视疲劳、眼干、眼涩等现象，还可能导致近视加重！所以成年人记得定期检查视力，一年半到两年更换一次眼镜哟！

误区四：饭后牙签剔牙

很多人吃饭时塞了牙，都习惯用牙签剔除，但牙签很容易造成牙齿和牙龈损伤。

释疑

长期塞牙的人容易患龋齿、牙龈组织发炎坏死和牙槽嵴缺损，但牙签不仅容易造成牙损伤，还可导致牙间隙增大，反而加重塞牙程度。塞牙后正确的做法是轻轻用牙线剔除，不习惯使用牙线的人，可选用牙线叉。

误区五：不发怒是最好的养生方式

发火、动怒都是不可取的，动了肝火可是养生大忌，尤其是女孩子，不能动不动就发怒，哪怕再生气，也不能动怒。

释疑

从心理健康的角度来看，长期积压怒气会影响身心健康，怒气长时间得不到排解就可能变成忧郁情绪。一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的人才是一个心理成熟、健康的。喜怒哀乐本是人之常情，没有理由强迫自己控制情绪，关键在于找准发泄的渠道。

听了这么多，是不是有一种

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