十大热量最低的蔬菜 黄瓜上榜，第一很适合减肥人群

[蔬菜]冬瓜含水量高，且热量低，适合减肥人群食用。 #生活知识# #蔬菜#

　　对于减肥的人来说，蔬菜属于高纤维低热量的食物，所以很多人都认为多吃蔬菜减肥的效果一定特别好，但实际上不是每种蔬菜的热量都很低，今天小编给大家带来了十大热量最低的蔬菜，一起来看看吧!

十大热量最低的蔬菜

1、冬瓜

　　热量：12大卡/100克

　　冬瓜的膳食纤维高达0.8%，不仅不含有脂肪，其含有的丙醇二酸还能够有效地抑制糖类转化为脂肪，对于阻止人体发胖有非常好的功效，所以冬瓜很适合减肥人群食用。

2、海带

　　热量：13大卡/100克

　　海带是一种可食用藻类，其营养价值丰富，热量低，蛋白质适中，海带中含有的藻脘酸盐还能够有效抑制人体对脂肪的消化和吸收，对减肥瘦身非常有好处。

3、黄瓜

　　热量：16 大卡/100克

　　黄瓜是我们夏天常吃的蔬菜，也是十大抗癌食物之一，黄瓜含水量高，热量低，不仅能够促进肠道蠕动，清除体内毒素，还有很好的减肥功效。

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