保持内心平和的20个理由以及10条建议

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什么是内心的平静？这是人的一种全身心放松的状态，没有丝毫杂念，可以主宰自己的念想、情绪以及种种反应。

内心平静并不单属于那些远离尘世、整日祈祷或冥想的瑜伽修行者，隐士和僧人。生活在俗世中有妻有子有工作的凡人也可以获得。

真正的平和并不依赖外界的条件和环境，而是通过特殊的训练来获得。这需要镇静，内心的和谐与平衡，以及在任何困难和不愉快的情况下都保持平静的能力。这很重要，不仅是在一切顺利的时候，更表现在困难和危险发生的特殊时期。

虽然每个人都不自觉地渴望，但很少人了解平和的重要性和它带来的好处。而知道这种技巧可以通过学习来获得的人则更少。不管如何，每个人都可以为改变生活做些努力。

这里是保持内心平和的20个理由

1. 使注意力更集中。

2. 提高你有效解决日常事务的能力。

3. 增强内心的力量。

4. 摒除不耐、气恼、紧张和琐碎。

5. 有助于展露你的耐心，忍耐和技能。

6. 使你自信，内心稳定。

7. 头脑放松有利于睡眠。

8. 你将不会被别人对你的想法或说法影响。

9. 获得去掉压力和烦恼的能力。

10. 享受快乐和祝福。

11. 能够自我主宰和自我掌控。

12. 帮助你放松身体和神经。

13. 身体的自我修复功能畅通无阻。

14. 保持平和能使你不被事件和困难动摇，从而让你的判断和常识更加清晰。

15. 去除消极、无用的想法。

16. 改进你和别人的关系。

17. 让生活看起来更光明。

18. 提高你的创造力。

19. 平静的头脑让你能够更好地思考。

20. 拥有这些能力会开启你启蒙的大门，唤醒你的灵魂。

这里是保持内心平和的10条建议

      内心的平和好像神话中的巅峰之境，几乎难以企及，对很多人来说可能子虚乌有。实际上，对于每一个个体而言，鲜有人做到在紧张、烦恼、有问题急需解决的情况下依然可以说“我现在觉得很平静”。

　　不过，这也是有秘诀的。有一些方法您可以尝试一下。事实上，通过不断遵循这些建议，持续提醒自己，最终，您也可以保持平和的常态！

　　1、简单化

　　简单化，可以帮助追寻内心的平和，因为它帮助你将精力和时间集中在同一个点上。丢弃那些阻碍你的一切，包括那些只会消耗你却不予回报的泛泛之交以及朋友。记住，秘诀就是质量永远胜于数量。每一次你想买新东西的时候，问问自己你是不是没有也可以，它是不是真是必需品。不要让电视新闻、流言蜚语等一些无关信息干扰你的生活。保持简单化并且始终只关注一两个重要的任务。

　　2、关注当下

　　过去的已经过去，未来藏于现在。只有现在真实存在。最重要的是，永远不要沉浸在过去的事情中。或者是不可预测的未来，那只不过是你的幻想而已。所以关注当下吧。倾尽所有，简单生活。不要因为你活在过去、活在未来而让真实存在的今天流逝。

　　3、表达感恩

　　停下来想想自己有多么幸运。你的思绪可能会常常天马行空思索未来，渴望新生活。不过，如果你在读这篇文章，你可能相对来说生活宽裕。想想，世界上还有80％的人每一天只靠10美元度日。还有20％的人不会读书写字。

　　尝试着想想你所拥有的东西，肯定也是数之不尽的。那么请意识到你的大脑有时可能是你最大的敌人。记住即使你现在能拿到你想要的东西，你的大脑也会很快找到新欢。这就是一个恶性循环，只有通过经常地表达感恩，对你所拥有的东西和实现的事情满怀感恩之情，你才能打破这个循环。

　　4、接受新观点

　　你的观点并非真理。当一种更好的思想颠覆你的观点的时候，不要固执己见，让那些不快快速逝去。当你发现自己身陷争论之中时，不要将其变成战争。记住争辩是讨论的同义词。如果你意识到自己站在失败的一方，勇敢地接受你观点中的漏洞，并去感谢那些让你的思想更丰满的人。无论如何，保持开放的心态。人生是一个不断成长不断变化的过程，那些墨守成规的人最终会与社会脱节。

　　5、记住时间会治愈一切

　　环顾四周，思索一下这个事实，一切——万事万物——终究会消逝。时间是最慷慨的，不过，它也是冷漠的。无论这听起来多冷酷，每一个人、每一个事物最终都会消逝。没有什么是永恒的，所以与那些你讨厌的人发生争执，为分手而伤心难过，这些都毫无意义。时间会治愈一切，即使是最深的伤口，如果你不去触碰，它会更快地治愈。所以，通常最好的选择就是把问题留给时间解决。因为这些终究不可避免会消逝。

　　6、保持微笑

　　是的，只要微微一笑。一个简单的微笑也能产生奇迹。它可以唤醒最柔软的心灵，可以收回快到嘴边的拒绝，可以快速改变别人的以及自己的心情。对家人微笑，对同事微笑，微笑面对每一个你遇到的人。即使一个人照镜子的时候也要对自己微笑。微笑是与爱联系在一起的。你所给予的，最终也会回馈你。你要知道一个人不可能同时微笑，同时生气、悲伤、嫉妒。微笑的时候，你会情不自禁地感到平静，感受到幸福与爱。

　　7、慢慢来，别着急

　　要有耐心。把生活看成一趟旅途。在恰当的时机一切都会到来。祸福相依。你永远不会倒下，除非你自己承认失败。回想一下发生在你身上的不好的经历？试着思考一下它带给你的好处。如果那些“不好”的经历没有发生，你会同现在的自己多么不一样呢？尝试着欣赏生活中的小事情，无论好坏。慢慢来，别着急。

　　8、善始善终

　　换言之，画一个圆。那些你没有完成的事情（不可饶恕的悲伤，没说完的话，开始却没有完成的项目或任务）是你平和的内心上沉重的负担。试着关注一下多久它会在你脑海里出现一次，让你感到焦虑，感动疲惫不堪。如果有这样一些事情，你已经开始做但是你不想完成的，花些时间好好想想，在这件事情上设定上一个思维的缆绳。确保自己不会再回想这件事。

　　9、保持平静

　　如果你发现自己很生气，深呼吸，等完全平静下来再做决定或者采取行动。盲目催促只会导致不好的结果。在混乱无常的环境中保持平静专注的能力是内心平和真正的标志。这一条和关注当下的建议紧密联系在一起。因为你环顾四周……真的有什么糟糕到可以打乱平静的你吗？或者是不是只是你在构想未来或者缅怀过去呢？

　　10、不要做金钱的奴隶

　　永远记住，金钱是解决问题的途径，不是目标。那么你心里想的是什么呢？你努力工作赚钱的目的是什么呢？总是在脑子中想一想你为什么工作，你工作的目的是什么。如果钱不是问题的话，你还会继续做你现在做的事情吗？如果你的回答明确的不是，那么你绝对有理由慢下来，思考一下。人生短暂，所以尝试着去找到你的激情，想出一种挣钱的方法并付诸实践。

每个人都可以为改善生活做些努力

让自己静下来就是捷径

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