十种健康零食

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十种健康零食

　　在大多数人眼中，零食都是不健康的，这个想法是片面的，其实有些零食也是健康的。下面小编带你了解十种健康零食，希望对你有帮助!

　　十种健康零食

　　Top1♡日本 Royce生巧克力

　　包装礼盒的设计简朴，打开是一股浓郁的可可香， 裹满可可粉的生巧克力滋味醇厚饱满，外层松软的可可粉布满舌尖，特浓巧克力口味，甜中带点微苦，吃起来不腻!

　　Top2♡法国 Laduree马卡龙

　　100%来自欧洲的原材料，采用新鲜压制果溶、美帝进口鲜奶油，外酥内柔，Laduree马卡龙是当今世界最好吃的马卡龙!

　　Top3♡香港 珍妮曲奇

　　香港珍妮曲奇，香港最赞的排队伴手礼!排队几小时还要限购的节奏，一盒难求!酥脆香浓不油腻，纯正牛油，入口即溶的松软酥脆，很细很绵，味道超级棒!

　　Top4♡日本 白色恋人巧克力饼干

　　白色恋人巧克力饼干是北海道很有名的特产，夹心饼干届的领袖，酥皮夹心，饼干香脆，巧克力香浓丝滑，北海道旅行的最佳伴手礼!

　　Top5♡美国 星空棒棒糖

　　星空棒棒糖，最好吃最好看的棒棒糖，美得不行!据说见证过9万对情侣的甜蜜爱情故事，人称“泡妞神器”!纯手工制作，天然健康无添加，高分辨率图像技术，八大行星，和爱人手牵手感受浪漫星空!

　　Top6♡美国 GODIVA巧克力

　　GODIVA巧克力，吃再多也不腻!最爱的巧克力之一!精选来自非洲、南美洲的高质量可可豆，味道浓郁不甜腻，最顶尖的制作工艺，感受来自巧克力的奢华享受!巧克力控没吃过就遗憾了!

　　Top7♡日本 东京banana蛋糕

　　载满可爱心形图案的枫叶口味Banana，散发着柔和枫叶香甜的爱心香蕉。缀着黄花的小清新Banana，香蕉与香草的完美调和。呆萌长劲鹿花纹Banana，里面是柔软香甜的香蕉布丁。狂野的豹纹Banana，巧克力与香蕉的搭配超美味!

　　Top8♡日本 薯条三兄弟

　　大名鼎鼎的薯条三兄弟，选用北海道精品土豆制作而成，香脆可口，咸咸的味道刚刚好，不论是日本人还是来这里旅行的游客，几乎是人手一包!

　　Top9♡韩国 MARKET O 布朗尼蛋糕

　　有巧克力和香草两种口味!纯正的巧克力质感，小方块状，中间镶着巧克力块，上面是厚厚的香草白巧克力夹心，巧克力小丁在口腔里浓烈滑润的化开，加上松软的布朗尼，紧实又松软的口感!

　　Top10♡台湾 糖村牛轧糖

　　台湾糖村牛轧糖，特选纽西兰原装红牛全脂奶粉，32%高乳脂肪，造就了无可替代的浓、纯、香。选用美国加州扁核桃，经过低温烘烤3小时，再以高温烘烤，香脆的扁桃仁才能完美融入一片奶香之中，美味挡不住!

　　不健康的零食排行榜

　　1.果冻 吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸收。目前，市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物--卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。 我想我悲剧了，我最爱吃的就是喜之郎果肉果冻了。

　　不过，果冻中没有脂肪，并含在一些“水溶性膳食纤维“，少量吃些并没有坏处，也不会让你发胖，但是，你不要指望用它来“增加营养“。

　　2. 薯片和薯条 薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。 土豆过油，还能有什么营养价值，偶尔炸薯片的油我们没有理由不质疑它的安全性。油炸食物的植物油，时间长了会增加游离脂肪酸的含量，我们知道反式脂肪酸毒理学实验证明对小鼠有致癌作用的。

　　3.爆米花 营养价值尚可，但是是其中含有比较多的铅，这种有害重金属可以影响儿童的智力和体格发育，损害成年人的神经功能。

　　4.水果糖、棒棒糖 只有糖分，和水果没有任何关系，其水果味来自香精、色素等添加剂。多吃容易导致龋齿和肥胖。

　　5.果脯、蜜饯 在这些食品加工过程中，水果所含的维生素C基

　　本完全被破坏，除了大量热能之外，几乎没有其它营养，而食用这样多的糖，还会导致你产生维生素B和某些微量元素的缺乏。另外，有些果脯等食品中可能还含有访腐剂，经常食用会影响健康。

　　6.话梅、话李 含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。

　　7.快餐面 脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。

　　8 .饼干 属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。

　　9.泡泡糖、口香糖 营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害很大。

　　10.膨化小食品 营养尚可，但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂，多吃不利于健康。

　　女性健康零食

　　花生：能防皮肤病

　　在花生中含有大量的维生素B2，这个也是我们日常生活中最缺少的维生素之一。因此，经常的食用画着，不仅能够帮助身体补充营养不良，还能够有效的防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种身体疾病。

　　柑橘：富含维生素C

　　柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。

　　奶糖：润肤

　　奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。

　　南瓜子和开心果：健脑

　　在南瓜子以及开心果中会含有大量的不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，这食用这些食物，能够有效的帮助你大脑供血流量，使得精神更加充沛、容光焕发。

　　核桃：可秀甲

　　核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

　　巧克力：怡情

　　巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。

　　牛肉干：富含蛋白质

　　牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。

　　乳饮料：有营养

　　在乳酸饮料中，大约含有三分之一的牛奶，同时里面还有强化的维生素以及微量元素，这也是富含众多营养的饮料之一。

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